Audible会員プラン登録で、20万以上の対象タイトルが聴き放題。
-
Триатлон 80/20. Формула тренировок, которая позволит показать максимальные достижения в спорте
- Мэт Фицджеральд, Дэвид Уорден. Ключевые идеи книги
- ナレーター： Дмитрий Евстратов
- 再生時間： 27 分
カートのアイテムが多すぎます
カートに追加できませんでした。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
聴き放題対象外タイトルです。Audible会員登録で、非会員価格の30％OFFで購入できます。
Триатлон 80/20. Формула тренировок, которая позволит показать максимальные достижения в спорте
あらすじ・解説
Выходя, например, на ежедневную пробежку, мы стараемся двигаться так, чтобы было "не легко и не тяжело". Бежать в таком ритме мы можем намного дольше, чем если бы выбрали быстрый темп. Но исследования показывают, что средние усилия - так называемая "серая зона" - влияют на усталость организма почти так же, как высокие. В результате наш организм получает сильный стресс на длительное время, не справляется с ним и вместо восстановления и гиперкомпенсации накапливает усталость. Нам кажется, что завтра можно снова тренироваться в том же ритме, но это не так. Мэтт Фицджеральд и Дэвид Уорден написали книгу "Триатлон 80/20. Формула тренировок, которая позволит показать максимальные достижения в спорте на любых уровнях подготовки". Их система направлена на то, чтобы тренироваться медленнее - чтобы становиться быстрее на соревнованиях. Теория, на первый взгляд, нелогична, но с ней стоит познакомиться, - исследования подтвердили, что атлеты мирового уровня, которые тренируются спокойно 80% времени, показывают более высокие результаты, находятся в лучшей форме и чаще избегают травм.