Audible会員プラン登録で、20万以上の対象タイトルが聴き放題。
-
Чудо релаксации
- Герберт Бенсон. Ключевые идеи книги
- ナレーター: Дмитрий Евстратов
- 再生時間: 33 分
カートのアイテムが多すぎます
カートに追加できませんでした。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
聴き放題対象外タイトルです。Audible会員登録で、非会員価格の30%OFFで購入できます。
あらすじ・解説
Книга Чудо релаксации была впервые издана в 1975 году. В то время мир был совсем иным: не было персональных компьютеров и сотовых телефонов, никто еще не слышал о СПИДе и "детях из пробирки". Неудивительно, что гарвардские ученые посчитали научной ересью предположения о том, что стресс разрушает здоровье, и скептически отнеслись к исследованиям влияния медитации на физиологию.
С тех пор многое изменилось: слово "стресс" не только присутствует в словарном запасе каждого американца, но и стало частью лексикона жителей всего цивилизованного мира. Уже давно признано, что "все болезни от нервов", однако мы все еще надеемся на новейшие методы диагностики, на чудодейственные пилюли, на мастерство хирурга, но отнюдь не на собственный здравый смысл. Мы гораздо больше склонны верить рекламе таблеток, чем попробовать использовать техники расслабления, снимающие стресс.
Герберт Бенсон, в отличие от адептов альтернативной медицины, уверен, что излечить такие болезни, как рак или атеросклероз, одним лишь самовнушением нельзя. Однако, как показал ряд экспериментов, расслабляющие техники способны не только улучшить состояние пациента, но и дают возможность существенно сэкономить средства. Кроме того, медитация является действенным профилактическим средством.
Доктор Бенсон рассказывает о многовековых традициях религиозной медитации, делится результатами многочисленных экспериментов и дает советы по овладению расслабляющими техниками. Он призывает людей бороться со стрессом наиболее подходящими для них способами.