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うつは運動で消える
- ナレーター: 川田 雅
- 再生時間: 7 時間 59 分
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【第一期 第一集】立川談志 ひとり会 落語CD全集『宿屋の富』『らくだ』
- 『宿屋の富』『らくだ』
- 著者: 立川 談志
- ナレーター: 立川 談志
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- オリジナル版
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『宿屋の富』昭和40年12月5日 東京新宿紀伊國屋ホールにて収録「第1回ひとり会」より。『らくだ』昭和41年1月9日 東京新宿紀伊國屋ホールにて収録「第2回ひとり会」より。
著者: 立川 談志
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悩み方の作法
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仕事のやり方や人付き合いにも「上手・下手」があるように、悩みにも、自分の成長や、周囲の幸福につながる「上手な悩み方」もあるし、よい方向に向かうことができない「下手な悩み方」もあります。
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自律神経の変調を自分でケアするためのノウハウを紹介した一本。何となく生活のリズムがおかしい方にはオススメです。
ドイツの精神科医シュルツの開発した自律訓練法について簡単な解説をくわえ、
実際に自分で聞きながら行なうことができるように工夫されています。
背景公式、第1?第6公式までのうち、
途中の公式を練習したいときなどには非常に便利です。
※注意
1. このCDを運転中に聴くのはおやめください。
意識レベルが下がって、危険な場合があります。
2. 標準公式によっては、ある種の疾患の方は避ける
ほうがよい場合があります。中の解説書をよくお読みいただき、
医師の指示をあおぐようにしてください。
著者: 佐々木 雄二
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短いで何度も聴いてます!
- 投稿者: Tomahawk 日付: 2023/01/19
著者: 小分割/和英順方式普及会
あらすじ・解説
本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、デスクトップのライブラリー、またはアプリ上の「目次」でご確認ください。(アプリバージョン:Android 2.40以上、iOS 3.11以上)
世界が注目!【メンタルヘルス×運動】の第一人者が明かす、
「心と脳の不調」を回復させる科学的方法。
ニューヨーク・タイムズ、CNN、BBC、
ハフポスト、NBCなど、世界的メディアが注目!
★日々のストレス、不安で疲れている人
★うつ、パニック、不安障害などを治したい人
★不眠を改善したい人
★依存症治療に取り組んでいる人
★認知症に不安を感じ、予防法を探している人
★仕事の集中力を維持したい人
★子どものADHDに悩む人、学力を向上したい人
このような悩みを抱える方におすすめの一冊です。
最新科学のエビデンスに基づいた
「心と脳の不調」に効く運動法を教えます。
悩み別に【具体的なエクササイズ法】も写真付きで紹介。
ずっと抱えてきた
つらい心の悩みとサヨナラできる一冊です。
【本書のもくじ】
第1章 なぜ私たちの脳は運動したがらないのか?
第2章 体を動かすと、「不安・パニック」から解放される
第3章 うつは運動で消える
第4章 さよなら依存症 ――飲酒、喫煙、薬物との決別
第5章 認知症を予防し、脳の若さを保つ
第6章 不眠は運動で解決できる
第7章 運動が「仕事」と「子どもの学力」にもたらす驚くべき効果