ぐっすり眠れるおうちヨガ瞑想 冬の夜ver.
カートのアイテムが多すぎます
カートに追加できませんでした。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
Audible会員プラン 無料体験
-
ナレーター:
-
高橋 淳子
-
著者:
-
高橋 淳子
このコンテンツについて
自然の音に耳を傾けながらリラックスし、呼吸を感じながら心地よく眠りに入る準備をしていきます。今回は冬ならではの雪景色を想像し、焚火の音で心身ともに温めていきましょう。
<おすすめ>
寒くてなんとなく眠れないときや、手足などの冷えが気になる、落ち着かないときなどに行ってみてください
<おすすめの環境作り>
・湿度を50~65パーセント以内になるように設定する
・室内温度22~27℃
※上記の数字はあくまでも目安です。ご参考ください。
目次
ぐっすり眠れるおうちヨガ瞑想 冬の夜ver
【講師】高橋 淳子(たかはし じゅんこ)
ボイストレーナー・ヨガ講師
アナウンス、ナレーションに精通し、ナレーター、朗読家として活動する傍ら、身体や喉の不調を解消するために出会ったヨガで、一から身体と心を整える大切さに気づいた自身の経験から、身体と心の状態が、声にも大きく影響していることを深く知る。
その後、ヨガ講師としての活動も広く行っていく中で、ただ「声」を出すだけではなく、まず声と身体を整える大切さをより知って欲しいという想いから、ヨガを取り入れた独自のボイストレーニングメソッドを考案。
2015年~、「ヨガインストラクターの為の声・話し方講座」を全国各地で開講。明るく親身な声と講義が人気を博し、プロのヨガ講師や会社員などを生徒に迎える受講者数は延べ500名以上。
以降、「ヨガ・ボイストレーニング」のオーディオコンテンツを出版。健康アプリで、ヨガ・瞑想の音声制作、「ヨガ・瞑想」のオーディオコンテンツを出版。他にも朗読コンテスト審査員などを担当するなど幅広く活動の場を広げている。©2024 Junko Takahashi (P)2024 panrolling
こちらもおすすめ
-
気軽にはじめるおうちヨガ瞑想 vol.1
- 疲れ目を回復させる①
- 著者: 高橋 淳子
- ナレーター: 高橋 淳子
- 再生時間: 12 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
気軽にヨガ瞑想を体感できるコンテンツです。目の回復を早め、リフレッシュした良い状態で過ごせるように目指していきます。まずは、仰向けの姿勢で「目を感じる」からはじめていきます。
-
-
ちょうど悩んでいたところにいいアプローチが
- 投稿者: サユキ 日付: 2024/04/07
著者: 高橋 淳子
-
心地よい眠りのためのベッドで呼吸法
- 著者: ナオ
- ナレーター: 高野 憲太朗
- 再生時間: 16 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
安眠を誘う、仰向けで行う呼吸法。ゆったりとした呼吸をしながら、骨盤回りの緊張を解く動きをおこないます。腹式呼吸でさらに呼吸を深め、全身すみずみまで穏やかで満たされたエネルギーで満たします。お腹の呼吸は内臓をマッサージし、血液のめぐりを促します。眠る前に、体と心を癒しましょう。
著者: ナオ
-
パラレルワールドを活性する
- 精神宇宙の旅
- 著者: 志麻 絹依
- ナレーター: 志麻 絹依
- 再生時間: 25 分
- オリジナル版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
「パラレルワールド」とは、今私たちが生きている現実と並行して存在する、もう一つの現実のことを指します。そこでは、異なる選択や決断をした場合の複数の現実が同時に存在していると考えられます。これらの選択は、自分の意思だけでなく、偶然の出来事によってもたらされることがあり、人間の理解を超える多様な可能性を秘めています。
著者: 志麻 絹依
-
眠りにつく前の瞑想
- 著者: 広沢 記子(ヒロ)
- ナレーター: 前川 涼子
- 再生時間: 21 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
穏やかな眠りへと着くためにおこなう瞑想。寝る前に、頭の中に考え事や、ざわめきがあって、寝付けないことはありませんか?スッキリとした気持ちで明日を迎えるために、身体の強張りや緊張をゆっくりほぐして、呼吸と心を調えます。体が寛いでいる感覚に心を委ねて、瞑想をおこないます。無音の瞑想時間は5分間。
-
-
最後に「お楽しみ頂けましたでしょうか。このプログラムは、…」という邪魔が無い点が素晴らしい。
- 投稿者: Amazon カスタマー 日付: 2018/03/31
著者: 広沢 記子(ヒロ)
-
瞑想誘導 完全版 ~ソルフェジオ周波数528Hz BGM入り~
- あなたの毎日に 簡単で優しい瞑想を
- 著者: 華院説 浄居士
- ナレーター: 華院説 浄居士
- 再生時間: 28 分
- オリジナル版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
この商品は、瞑想が初めての方でも簡単に取り組める優しい誘導音声です。音声に合わせて、ゆっくりと呼吸しながら心をリラックスさせていきましょう。
-
-
かなりリラックスできます。
- 投稿者: 石田美樹 日付: 2024/10/01
著者: 華院説 浄居士
-
心地よい眠りのためのベッドで呼吸法
- 著者: ナオ
- ナレーター: 前川 涼子
- 再生時間: 16 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
安眠を誘う、仰向けで行う呼吸法。ゆったりとした呼吸をしながら、骨盤回りの緊張を解く動きをおこないます。腹式呼吸でさらに呼吸を深め、全身すみずみまで穏やかで満たされたエネルギーで満たします。お腹の呼吸は内臓をマッサージし、血液のめぐりを促します。眠る前に、体と心を癒しましょう。
-
-
眠れました!
- 投稿者: オートミール主婦 日付: 2018/04/15
著者: ナオ
-
気軽にはじめるおうちヨガ瞑想 vol.1
- 疲れ目を回復させる①
- 著者: 高橋 淳子
- ナレーター: 高橋 淳子
- 再生時間: 12 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
気軽にヨガ瞑想を体感できるコンテンツです。目の回復を早め、リフレッシュした良い状態で過ごせるように目指していきます。まずは、仰向けの姿勢で「目を感じる」からはじめていきます。
-
-
ちょうど悩んでいたところにいいアプローチが
- 投稿者: サユキ 日付: 2024/04/07
著者: 高橋 淳子
-
心地よい眠りのためのベッドで呼吸法
- 著者: ナオ
- ナレーター: 高野 憲太朗
- 再生時間: 16 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
安眠を誘う、仰向けで行う呼吸法。ゆったりとした呼吸をしながら、骨盤回りの緊張を解く動きをおこないます。腹式呼吸でさらに呼吸を深め、全身すみずみまで穏やかで満たされたエネルギーで満たします。お腹の呼吸は内臓をマッサージし、血液のめぐりを促します。眠る前に、体と心を癒しましょう。
著者: ナオ
-
パラレルワールドを活性する
- 精神宇宙の旅
- 著者: 志麻 絹依
- ナレーター: 志麻 絹依
- 再生時間: 25 分
- オリジナル版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
「パラレルワールド」とは、今私たちが生きている現実と並行して存在する、もう一つの現実のことを指します。そこでは、異なる選択や決断をした場合の複数の現実が同時に存在していると考えられます。これらの選択は、自分の意思だけでなく、偶然の出来事によってもたらされることがあり、人間の理解を超える多様な可能性を秘めています。
著者: 志麻 絹依
-
眠りにつく前の瞑想
- 著者: 広沢 記子(ヒロ)
- ナレーター: 前川 涼子
- 再生時間: 21 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
穏やかな眠りへと着くためにおこなう瞑想。寝る前に、頭の中に考え事や、ざわめきがあって、寝付けないことはありませんか?スッキリとした気持ちで明日を迎えるために、身体の強張りや緊張をゆっくりほぐして、呼吸と心を調えます。体が寛いでいる感覚に心を委ねて、瞑想をおこないます。無音の瞑想時間は5分間。
-
-
最後に「お楽しみ頂けましたでしょうか。このプログラムは、…」という邪魔が無い点が素晴らしい。
- 投稿者: Amazon カスタマー 日付: 2018/03/31
著者: 広沢 記子(ヒロ)
-
瞑想誘導 完全版 ~ソルフェジオ周波数528Hz BGM入り~
- あなたの毎日に 簡単で優しい瞑想を
- 著者: 華院説 浄居士
- ナレーター: 華院説 浄居士
- 再生時間: 28 分
- オリジナル版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
この商品は、瞑想が初めての方でも簡単に取り組める優しい誘導音声です。音声に合わせて、ゆっくりと呼吸しながら心をリラックスさせていきましょう。
-
-
かなりリラックスできます。
- 投稿者: 石田美樹 日付: 2024/10/01
著者: 華院説 浄居士
-
心地よい眠りのためのベッドで呼吸法
- 著者: ナオ
- ナレーター: 前川 涼子
- 再生時間: 16 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
安眠を誘う、仰向けで行う呼吸法。ゆったりとした呼吸をしながら、骨盤回りの緊張を解く動きをおこないます。腹式呼吸でさらに呼吸を深め、全身すみずみまで穏やかで満たされたエネルギーで満たします。お腹の呼吸は内臓をマッサージし、血液のめぐりを促します。眠る前に、体と心を癒しましょう。
-
-
眠れました!
- 投稿者: オートミール主婦 日付: 2018/04/15
著者: ナオ
-
魂のブループリントを思い出す
- 精神宇宙の旅
- 著者: 志麻 絹依
- ナレーター: 志麻 絹依
- 再生時間: 25 分
- オリジナル版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
「魂のブループリント」(ソウル・ブループリント)は、あなたの魂が持つ本質や目的、そして人生の計画を映し出す“魂の設計図”です。
著者: 志麻 絹依
-
寝たまんまヨガCDブック
- 聞くだけでぐっすり眠れて疲れがとれる カラー・ヒーリング
- 著者: 今津 貴美, スタジオ・ヨギー
- ナレーター: 今津 貴美
- 再生時間: 27 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
130万ダウンロード突破の大人気アプリでおなじみ「寝たまんまヨガ」の新作ナレーション! ガイドの声を聴くだけで誰でもかんたんに瞑想が体験できるヨガ瞑想のひとつ、「ヨガニドラー」のエッセンスを凝縮しました。 とにかく寝れる、リラックスできるとの声続出! 「不眠ぎみだったのに寝れる! 100%寝落ちしてます」 「翌朝の目覚めが違います! 頭がスッキリとして体も軽いです」 「気持ちを切り替えたいときや集中力を高めたいときに役立つ! 」 ―アプリ「寝たまんまヨガ 簡単瞑想」ユーザーの声より
著者: 今津 貴美, 、その他
-
ストレスフリー
- For Business and Work 〜 ソルフェジオ周波数417Hz ×サブリミナルアファメーション
- 著者: 志麻 絹依
- ナレーター: 志麻 絹依
- 再生時間: 1 時間
- オリジナル版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
今、ビジネスや仕事に対して、ネガティブなストレスを抱えていますか?
-
-
癒し
- 投稿者: Mr.T 日付: 2020/01/21
著者: 志麻 絹依
-
Deep Relaxation Yoga Nidra 寝たまんまヨガ 簡単瞑想 ディープリラクゼーションロング
- 心を癒す
- 著者: 今津貴美(キミ), 音楽 Ty Burhoe
- ナレーター: 今津貴美(キミ)
- 再生時間: 48 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
寝たまんまヨガは、ヨガニドラー(ヨガの睡眠)ともいわれる瞑想です。1時間のヨガニドラー(寝たまんまヨガ)は、4時間の睡眠に相当すると言われるほど、心身を回復させます。 「ディープリラクゼーションロング」では、感覚やイメージの世界に身をゆだね、心身を穏やかにします。
-
-
ここにあってよかった
- 投稿者: ねこまんま 日付: 2020/02/21
著者: 今津貴美(キミ), 、その他
-
源氏物語 上(日本の古典をよむ9)原文編
- (小学館)
- 著者: 紫式部, 阿部 秋生, 秋山 虔, 、その他
- ナレーター: 平野 啓子, 目黒 光祐
- 再生時間: 4 時間 2 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
光源氏の愛の遍歴と苦悩を描く、日本文学史最大の古典古文の響きを味わう「原文編」古典文学の主要作品をセレクトし、現代語訳と原文とで構成した「日本の古典をよむ」(全20冊)シリーズの1冊です。「源氏物語」は、平安中期に紫式部によって書かれた五十四帖からなる長編物語。
著者: 紫式部, 、その他
-
ストレスエイジングケア
- 潜在意識からあなたの美を変容する〜ソルフェジオ周波数528Hz ×アファメーション瞑想
- 著者: 志麻 絹依
- ナレーター: 志麻 絹依
- 再生時間: 20 分
- オリジナル版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
日々、さまざまなストレスによっておこる可能性があるエイジング、加齢や老化現象のケアをしていく瞑想プログラム。美容と健康の面から、あなたのストレス要因に対する免疫力を高め、エイジングケアをしていきます。ストレスを受けやすいと感じるときは、このプログラムを毎日習慣的に体験し、ストレスに対してすでに起こっているエイジングケアを続けてみましょう。
-
-
声
- 投稿者: サクサク 日付: 2024/01/03
著者: 志麻 絹依
-
豊かな世界と平和
- プラネタリーヒーリング for SDGs vol.2
- 著者: 志麻 絹依, (株)志麻ヒプノ・ソリューション
- ナレーター: 志麻 絹依
- 再生時間: 29 分
- オリジナル版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
今回は、地球に人類の暮らす世界を形成して以来、人間の普遍的な課題である「平和と豊かさ」について、ヒーリングを行ないます。
-
-
穏やかな気持ちになりました
- 投稿者: かほりん 日付: 2023/06/16
著者: 志麻 絹依, 、その他
-
体の部位を癒す
- メディカル・イントゥイティブ
- 著者: 志麻 絹依, (株)志麻ヒプノ・ソリューション
- ナレーター: 志麻 絹依
- 再生時間: 25 分
- オリジナル版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
メディカル・イントゥイティブ「直感医療」のモダリティを用いて、気になる身体の部位をひとつ癒していきましょう。症状や不調はひとつの側面であり、直感医療では、本質的なところに目を向けます。
著者: 志麻 絹依, 、その他
-
70歳からの「貯筋」習慣 (青春出版社)
- ネガティブ・リテラシーのすすめ
- 著者: 鎌田 實, 生島 ヒロシ
- ナレーター: デジタルボイス
- 再生時間: 3 時間 40 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
72歳の現役アナウンサーと75歳の現役医師・作家。2人の元気の達人が実際に行っている、70歳からでも無理なくできる、「貯筋(=筋肉を維持する)」習慣と、そのために欠かせない食事習慣・生活習慣を大公開。ハードな運動も厳しい食事制限も必要なし。
著者: 鎌田 實, 、その他
-
1日15分から “呼吸音”で地声を磨くおうちヨガボイストレーニング Vol.1
- 著者: 高橋 淳子
- ナレーター: 高橋 淳子
- 再生時間: 1 時間 38 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
ヨガを取り入れたボイトレで声の悩みを解消。マスク生活で声が出にくくなったり、テレワークで普段の声が小さくなったり、無理な発声で声のかすれ、枯れなど声の悩みはありませんか。
-
-
呼吸音
- 投稿者: おいてきぼりわんこ 日付: 2022/11/30
著者: 高橋 淳子
-
不思議カフェ NEKOMIMI
- (小学館)
- 著者: 村山 早紀
- ナレーター: 早水 リサ
- 再生時間: 9 時間 34 分
- 完全版
-
総合評価
-
ナレーション
-
ストーリー
毎日こつこつと働き、余暇には本を読み、紅茶を淹れて音楽を聴く。つつましく生きてきた律子に人生の終盤、ある奇跡が訪れる。
<彼女は善い魔法使いとなり、出会ったひとびとを救い、幸福にするための力を手に入れるのですが、それは世界の片隅で起きるひそかな物語、ほんとうに小さな魔法です。
著者: 村山 早紀