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プランク100秒チャレンジ
- 体幹を鍛えてすっきりとしたお腹周りへ!
- ナレーター: RUMI
- 再生時間: 5 分
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- ナレーター: 穴口 恵子
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本タイトルには付属資料が用意されています。お求めの方はライブラリーに追加した上で、Audible カスタマーサービス(customerservice@audible.co.jp)までお問い合わせください。
PDF提供元:ワニブックス
※Windows10端末をご利用のお客様は、アプリ上で直接ご覧いただけます。
10万部を突破した『ダイエットは運動1割、食事9割』の著者が、さらにダイエットの常識をくつがえす「運動を一切せずにヤセる方法」を発売。
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あらすじ・解説
【こんな方におススメ】
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【期待できる効果】
腹筋強化/ボディメイク
【ナレーターの紹介】
RUMI…美ボディコンテスト入賞の実績を持つ、現役ママトレーナー。自己流の無理なダイエットでリバウンドを繰り返していた自身の経験や、出産・子育てを通しての経験からより美しく健康的な生活をサポート。
プランク100秒チャレンジに寄せられたリスナーの声
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- アリ
- 2022/07/24
いいかも
正しいフォームでやると20秒とか30秒でキツイというのが納得!短くて気軽に出来ます。
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
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- Kindleユーザー
- 2022/06/17
苦手なプランクがわかりやすい
一回の時間が短いのでチャレンジしやすい。4分割で100秒ですが、3回目からが苦しかった。全くの初めてでも正しく姿勢を保つコツを丁寧に教えてくれ、音楽があることで頑張りやすいので、またやってみようと思えます。
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
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- micro
- 2024/06/24
YouTubeよりも手軽にできる
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問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
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- 2020/09/18
毎日続けばダイエット効果ありかも!?
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