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働きものの目をいたわるヨガ
- ナレーター: 前川 涼子
- 再生時間: 18 分
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瞑想のイロハ~迷ったときに聞く瞑想のヒント~
- 著者: 今津 貴美(キミ)
- ナレーター: 高野 憲太朗
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瞑想をする上で、誰もが体験する疑問やプロセスをわかりやすく解説。瞑想中によく起こるケース、「何かを考える」、「眠くなる」、そんなときにどう対処したらよいのか、どんなふうに瞑想をするとよいのか、など、瞑想を初めて体験する人や慣れていない人に向けたガイドです。
著者: 今津 貴美(キミ)
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気軽にはじめるおうちヨガ瞑想 vol.1
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- 著者: 高橋 淳子
- ナレーター: 高橋 淳子
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ちょうど悩んでいたところにいいアプローチが
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寝たまんまヨガCDブック
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著者: 今津 貴美, 、その他
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Deep Relaxation Yoga Nidra 寝たまんまヨガ 簡単瞑想 ディープリラクゼーションショート
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寝たまんまヨガは、ヨガニドラー(ヨガの睡眠)ともいわれる瞑想です。1時間のヨガニドラー(寝たまんまヨガ)は、4時間の睡眠に相当すると言われるほど、心身を回復させます。 「ディープリラクゼーションショート」では、イメージの視覚化により、気持ちや感情を整えます。 やらなければならいこと、決断しなければならないこと、仕事、人間関係、悩み事、心配事など、現実的な世界からひととき離れることで、心がクリアになります。読み上げられたことばを聞いて、自由にイメージしていくことで、忙しかった心が落ち着き、深いリラックス感が得られます。また、イメージを切り替えることにより、日常の気持ちの切り替えにも活かすことができ、ストレスマネージメントにつながります。
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寝落ち
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インナーチャイルドで視力回復
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子どもの頃は、もっと目が良かったはず?潜在意識を通じて、視力や目の機能回復をはかります。インナーチャイルドの「目」は物の見方を象徴します。ワークを体験することで、日頃の物の捉え方、価値観、目を通して関わるすべてに変化をもたらすでしょう。目は心の窓です。 【ワーク構成】 解説-ライティング・ワーク- 3つの視力回復ワーク 『ライム色のメガネ』『過去の視力』『ネイチャー・ヒーリング』-今現在へ 【用意するもの】 紙、筆記用具、快適な椅子かソファ、リラックスできる環境。 ※眼科医で処方を受けている場合には、その治療を優先して下さい。目の疾患や強い痛みがある場合は、このセラピーを行なわないで下さい。(C)2009株式会社志麻ヒプノ・ソリューション
著者: (株)志麻ヒプノ・ソリューション
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寝たまんまヨガCDブック
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あらすじ・解説
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働きものの目をいたわるヨガに寄せられたリスナーの声
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- kamariyan21
- 2020/06/06
眼が休まります
難しいことは何もしません。言われたとおりにやるだけで、結構眼が休まります。
終わった後、ピントがよく合うようになった気がしました。
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ありがとうございました。
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- Zenith
- 2023/05/09
危なくないですか?
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ありがとうございました。
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