『気軽にはじめるおうちヨガ瞑想 vol.29』のカバーアート

気軽にはじめるおうちヨガ瞑想 vol.29

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気軽にはじめるおうちヨガ瞑想 vol.29

著者： 高橋 淳子
ナレーター： 高橋 淳子
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このコンテンツについて

 気軽にヨガ瞑想を体感できるコンテンツです。
Vol.29では肩や首の寝違えを予防するために、4つの方向（左右上下）に顔を軽く向けながら、肩や首がどこまでの範囲まで動かすことができるかを確認していきましょう。

＜おすすめ＞
少し肩や首が疲れたと感じる、首が痛いけれど短い時間で回復したい時などに行ってみてください

目次
肩や首の寝違え予防 仰向けor座る姿勢ver


【講師】高橋 淳子（たかはし じゅんこ）
ボイストレーナー・ヨガ講師
アナウンス、ナレーションに精通し、ナレーター、朗読家として活動する傍ら、身体や喉の不調を解消するために出会ったヨガで、一から身体と心を整える大切さに気づいた自身の経験から、身体と心の状態が、声にも大きく影響していることを深く知る。
その後、ヨガ講師としての活動も広く行っていく中で、ただ｢声｣を出すだけではなく、まず声と身体を整える大切さをより知って欲しいという想いから、ヨガを取り入れた独自のボイストレーニングメソッドを考案。
2015年～、「ヨガインストラクターの為の声・話し方講座」を全国各地で開講。明るく親身な声と講義が人気を博し、プロのヨガ講師や会社員などを生徒に迎える受講者数は延べ500名以上。
以降、「ヨガ・ボイストレーニング」のオーディオコンテンツを出版。健康アプリで、ヨガ・瞑想の音声制作、「ヨガ・瞑想」のオーディオコンテンツを出版。他にも朗読コンテスト審査員などを担当するなど幅広く活動の場を広げている。
©2025 Junko Takahashi (P)2024 panrolling エクササイズ・フィットネス ヨガ
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