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気軽にはじめるおうちヨガ瞑想 vol.5
- 疲れ目を回復させる⑤
- ナレーター: 高橋 淳子
- 再生時間: 15 分
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気軽にヨガ瞑想を体感できるコンテンツです。目の回復を早め、リフレッシュした良い状態で過ごせるように目指していきます。まずは、仰向けの姿勢で「目を感じる」からはじめていきます。
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こちらは、聞いているだけで、瞑想が簡単にできる音声です。
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若い頃よりむしろ歳をとってから上がってくる記憶力の話や、感情の老化による「決めつけ」が引き起こす判断ミスなど、生涯学習の魅力を多くの事例と共に語ります。(C)和田秀樹、慶應丸の内シティキャンパス
著者: 和田 秀樹
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著者: 穴口 恵子
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あらすじ・解説
気軽にヨガ瞑想を体感できるコンテンツです。
今回も目の回復を早め、リフレッシュした良い状態で過ごせるように目指していきます。
vol1~4でご紹介した目を感じるところから、おでこや耳、顎をほぐして目の血流をよくしていきます。
目の周辺全体をほぐすことで、目の周辺がどのように感じるのか一緒に確認していきましょう。
目次
はじめに
疲れ目を回復させる⑤
【講師】高橋 淳子(たかはし じゅんこ)
ボイストレーナー・ヨガ講師
アナウンス、ナレーションに精通し、ナレーター、朗読家として活動する傍ら、身体や喉の不調を解消するために出会ったヨガで、一から身体と心を整える大切さに気づいた自身の経験から、身体と心の状態が、声にも大きく影響していることを深く知る。
その後、ヨガ講師としての活動も広く行っていく中で、ただ「声」を出すだけではなく、まず声と身体を整える大切さをより知って欲しいという想いから、ヨガを取り入れた独自のボイストレーニングメソッドを考案。
2015年~、「ヨガインストラクターの為の声・話し方講座」を全国各地で開講。明るく親身な声と講義が人気を博し、プロのヨガ講師や会社員などを生徒に迎える受講者数は延べ500名以上。
以降、「ヨガ・ボイストレーニング」のオーディオコンテンツを出版。健康アプリで、ヨガ・瞑想の音声制作、「ヨガ・瞑想」のオーディオコンテンツを出版。他にも朗読コンテスト審査員などを担当するなど幅広く活動の場を広げている。
本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、PCサイトのライブラリー、またはアプリ上の「目次」からご確認ください。
気軽にはじめるおうちヨガ瞑想 vol.5に寄せられたリスナーの声
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ストーリー
![サユキのプロフィール画像](https://m.media-amazon.com/images/G/01/Audible/images/author-no-img._V505117375_.png)
- サユキ
- 2024/05/08
前回のプログラムを踏まえて
目に新鮮な酸素を届けるつもりで深呼吸。
こうやってイメージを言語化してもらえると想像しやすくてわかりやすいです。
テンポや間もちょうどよく、終わったあと目がじんわりと暖かくなっています、オフィスワークで目を毎日酷使しているので定期的に活用したいと思います。ありがとうございました。
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
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