数万冊分の情報をストックして、知的アウトプットにつなげる“頭の整理法”　
「知的な人」とは、どんな人でしょうか。　
あなたはどんなイメージをもっていますか?

本を読むことの意味は何？　案外答えにくい問いに、「読書によって…の力がつく」という形で答えていきます。

●20～60才までの労働時間と、60～80才までの「自分の時間」はほぼ同じ。自由に使える時間を「mission」と共に生きる。

●親友なんていらない、自己肯定感は自分で高められる――。●孤独に悩む人に捧げる「他人に振り回されない生き方」とは？●先人たちの「孤独の教養」から学ぶ「単独者のススメ」

困難を乗り越え、新しい夜明けを迎えるために――。
医療と教養のプロが手を組み紡いだ「自分を調える」極意。

一度味わったら、癖になる。「気づき」を意識するだけで毎日が発見だらけに！面白い発想が見つかる、ちょっとしたコツ

【原作　宮沢賢治】岩手県花巻生まれ。詩人、童話作家。代表作に「銀河鉄道の夜」「よだかの星」「セロ弾きのゴーシュ」「注文の多い料理店」などがある。

2004年に刊行されたCD付き書籍『声に出して読みたい方言CDブック』の音源。方言に直した文学作品や、「博多にわか」などの各地の話芸、民話を、小松政夫（博多弁）や浅利香津代（秋田弁）、伊奈かっぺい（津軽弁）をはじめとする各地出身の9名の方言話者が朗読する。収録内容：広島弁（人間失格）／博多弁（博多にわか 一口にわか／香具師口上 毛布売り）／名古屋弁（雪国）／津軽弁（弁天娘女男白浪／枕草子／方丈記／百姓娘の酔っぱらい）／鹿児島弁（坊っちゃん）／京都弁[京ことば]（源氏物語）／沖縄弁[ウチナーグチ]（漫談 金色夜叉）／土佐弁（土佐日記）／秋田弁（民話 八郎）

インターネットで教養動画を何時間、視聴しても知識が身につかない。スマホで電子書籍を読んだが端から忘れてしまい、頭にまったく残らない。そんな経験をしたことはないだろうか。

■世界のエクセレント・カンパニーが導入する科学的仮眠法！
NASA、Google、Appleなど世界の一流企業や組織が
いま続々導入をしている「パワーナップ」。

パワーナップは、米国の社会心理学社ジェームス・マース氏が提唱し、
世界中にこっそり広がっている話題の方法。

パワーナップは、最小の時間で睡眠効果を最大化させる方法
として知られている。
NASAをはじめとして世界で確認されている、
パワーナップのすごい効果は……

・一気に疲れが取れる
・仕事のパフォーマンス・作業効率が上がる
・不注意なミスが減る
・「脳のクリエイティビティ」が上がる
・昼の眠気に負けなくなる
・勉強にも効果が出る
・頭の疲れをとり、リフレッシュできる
・不眠や健康にも効く


医師・睡眠コーチが書いた日本人のためのパワーナップ仮眠法
本書は医師であり、睡眠コーチである著者が、
日本環境にあったパワーナップのやり方を書いている。
だから、シンプルかつ、実践しやすい。

・短時間でいい
・仮眠室、仮眠ベッドも不要
・仮眠環境がない人も、昼寝ができる職場じゃない人でもできる

毎日長い時間働き、かつ休息がしっかりとれていな