Trauma and Toxic Stress - 5 min Mindful Breathing Guided Meditation
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Trauma and Toxic Stress - 5 min Mindful Breathing Guided Meditation
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このコンテンツについて
🌉 BRIDGING THE GAP
Episode 25: Trauma & Toxic Stress: https://youtu.be/A_1ag3L0DIo
✨ The body remembers what the mind forgets.
Chronic stress and trauma shape the brain and nervous system. Understanding this can help us heal ourselves and support others on their journey.
🧠 The Impact of Trauma
- 🔄 Trauma rewires the brain for survival, keeping the nervous system on high alert.
- 🧠 The hippocampus (memory) and amygdala (fear) are deeply affected by prolonged stress.
- 🌍 Healing requires a sense of safety, connection, and self-compassion.
- 🤝 Regulating our own nervous system helps create a safe space for others to heal.
🌬️ Breath as Regulation
- 🌱 Inhale grounding. Exhale tension.
- 🔄 Slow, rhythmic breathing helps reset the stress response.
- 💞 Each breath is a step toward healing.
❤️ Transforming Trauma
- 🌊 Small moments of safety and connection rebuild neural pathways.
- 🛤️ The brain remains adaptable—healing is always possible.
- 🔗 Compassion, patience, and presence are powerful antidotes to trauma.
💭 “Trauma is not what happens to us, but what we hold inside in the absence of an empathetic witness.” — Dr. Gabor Maté
#BridgingTheGap #TraumaHealing #Ho’oponopono #NeuroscienceOfStress #SafeToHeal
SUBSCRIBE: Bridging the Gap 5 min Mindful Breathing Guided Meditation)
YouTube Channel: https://www.youtube.com/c/Mediastarllc2003
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