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Dash Diet Plan: The Ultimate Dash Diet Cheat Sheet for Weight Loss
- The Blokehead Success Series
- ナレーター： Kirk Hanley
- 再生時間： 54 分
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Dash Diet Plan: The Ultimate Dash Diet Cheat Sheet for Weight Loss
あらすじ・解説
Based on two key research studies that were backed by the NHLBI (the National Heart, Lung and Blood Institute), blood pressure can actually be decreased through a diet plan that includes low amounts of total fat, cholesterol, and saturated fat, and that is mainly composed of low-fat or fat-free milk and milk products, vegetables, and fruits. The eating plan they determined has since been referred to as the DASH eating plan, which is mainly composed of nuts, poultry, fish, and whole grain products. It involves minimal consumption of sugar-containing beverages, added sugars, sweets, and lean red meat.
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