Life is Wellness 「健康な生き方」の科学
カートのアイテムが多すぎます
カートに追加できませんでした。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
Audibleプレミアムプラン30日間無料体験
Life is Wellness 「健康な生き方」の科学
-
ナレーター：
-
仁胡
-
著者：
-
石村 友見
このコンテンツについて
---------------------------------------------
これからの人生を
ウェルネスにするために
---------------------------------------------
こんにちは。著者の石村友見です。
私はヨガやゼロトレを教える
「体」の専門家として長い間
活動をしてきました。
多くの生徒さんが
快適な体を手に入れましたが、
中には、体の状態が改善しても、
「何かが足りない」表情を
している方がいました。
体が健康でも、
心が満たされない人はいます。
心が元気でも、
孤独に押し潰される人はいます。
人間関係に恵まれていても、
健康面に心配を抱える人はいます。
では、人はどうすれば
幸せを実感できるのでしょうか。
---------------------------------------------
体、心、つながりが幸せをつくる
---------------------------------------------
「幸福」を作る要素は３つあります。
体、心、つながり。
この３つをトータルでWell（良い）
にすることで幸福度は上がります。
そんな時に役立つ概念こそが
「Wellness（ウェルネス）」です。
---------------------------------------------
人生を輝くように生き生きと
---------------------------------------------
1961年に米国のハルバート・ダン医師は
Wellnessをこう定義しました。
「輝くように生き生きしている状態」
Health（ヘルス）が主に
体の健康を意味するのに対して、
Wellnessは体の健康だけではなく
精神的にも健康で、
人生に前向きな状態を表します。
---------------------------------------------
ウェルネススコアは何点ですか？
---------------------------------------------
いつも「何かが足りない」と感じるのは、
体、心、つながりの３つのうち
どれかが満たされていないから。
あなたはご自分の
体、心、つながりを
それぞれ10点満点とすると、
何点になりますか？
本書ではそれらを
「ウェルネススコア」
と呼んでいます。この本の仕事は、
３つそれぞれの点数を引き上げて
あなたを幸せに導くこと。
---------------------------------------------
ウェルネスになるためにやること
---------------------------------------------
本書では主に以下のような
解説を行っています。
（中略）
【目次より】
Prologue 鐘の音
Part1 Life is Wellness
Part2 食べること Food
Part3 動くこと Training
Part４ 眠ること Sleep
Part5 私とのつながり Me
Part6 誰かとのつながり Connection
Part7 家族とのつながり Family
Part8 ４週間ウェルネス・プログラム
Epilogue 孤独と幸せ
本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、PCサイトのライブラリー、またはアプリ上の「目次」からご確認ください。
こちらもおすすめ
-
食品の「これ、買うべき？」がわかる本
- 著者： 松永 和紀
- ナレーター： 辻 留奈
- 再生時間： 6 時間 37 分
- 完全版
-
総合評価4 out of 5 stars 4
-
ナレーション4 out of 5 stars 4
-
ストーリー4 out of 5 stars 4
科学ジャーナリストが本気で調べた、食の真実。体にいい食品と悪い食品、サプリやセールストークのウソとホント。目から鱗の58視点！この20年あまり、私が一貫して気になっているのは、世間に氾濫する間違った情報に惑わされている人たちが目立つこと。
-
5 out of 5 stars
-
思い違いをしていた･･･かも？
- 投稿者： ぱちこん 日付： 2025/07/02
著者： 松永 和紀
-
知らないと後悔する定年後の働き方
- 著者： 木村 勝
- ナレーター： デジタルボイス
- 再生時間： 4 時間 49 分
- 完全版
-
総合評価4.5 out of 5 stars 4
-
ナレーション4 out of 5 stars 3
-
ストーリー4.5 out of 5 stars 3
■先行きに不安を感じている中高年サラリーマンのための「自分のキャリアをお金に変えて、定年後もバリバリ稼ぐ」技術、大公開！
-
4 out of 5 stars
-
耳が痛いを通り越して…
- 投稿者： Insel baume 日付： 2025/06/25
著者： 木村 勝
-
センスのいい人だけが知っている「自分なりのキレイ」のつくりかた
- 著者： MIZUKI
- ナレーター： 漆間 朝子
- 再生時間： 4 時間 17 分
- 完全版
-
総合評価4.5 out of 5 stars 12
-
ナレーション4.5 out of 5 stars 11
-
ストーリー4.5 out of 5 stars 11
【自己分析&垢抜けワーク付き】SNSで話題ジュエリーデザイナーが教える、最短で自分史上最高の自分になる方法
-
5 out of 5 stars
-
自信がないのは、日々自己ベストを尽くしてないから
- 投稿者： 匿名 日付： 2025/04/29
著者： MIZUKI
-
いつも幸せそうな人の小さな習慣
- 心を自由にして幸せになる88のヒント
- 著者： 有川 真由美
- ナレーター： デジタルボイス
- 再生時間： 3 時間 32 分
- 完全版
-
総合評価3.5 out of 5 stars 3
-
ナレーション2.5 out of 5 stars 2
-
ストーリー3 out of 5 stars 2
あたりまえのことをあたりまえにやり続けることで、仕事、お金、人間関係にも幸せがやってくる!
著者： 有川 真由美
-
美容中毒
- (幻冬舎)
- 著者： 小田切 ヒロ
- ナレーター： 児玉 卓也
- 再生時間： 1 時間 43 分
- 完全版
-
総合評価4.5 out of 5 stars 11
-
ナレーション4.5 out of 5 stars 11
-
ストーリー4.5 out of 5 stars 11
女性ファッション誌やイベントなどで大人気のヘア&メイクアップアーティスト小田切ヒロさんが、様々な女性と出会う中でたどり着いた本当の女性の美しさについて語る一冊。
著者： 小田切 ヒロ
-
日経トレンディ3月号特集「得するANA＆JAL最新案内」
- ANA・JALを学び直せ “お宝航空券”で得に旅する ほったらかしでマイルをためる
- 著者： 日経トレンディ
- ナレーター： 山本 彬
- 再生時間： 1 時間 27 分
- 簡易版
-
総合評価4 out of 5 stars 13
-
ナレーション4 out of 5 stars 13
-
ストーリー3.5 out of 5 stars 13
日本を代表する航空会社といえばANAとJAL。しかし、新型コロナウイルスの感染拡大により、約3年間雌伏の時を過ごしてきたと言えます。
-
2 out of 5 stars
-
途中からマイレージカードの宣伝が超長い
- 投稿者： Kitchen11 日付： 2023/02/26
著者： 日経トレンディ
-
食品の「これ、買うべき？」がわかる本
- 著者： 松永 和紀
- ナレーター： 辻 留奈
- 再生時間： 6 時間 37 分
- 完全版
-
総合評価4 out of 5 stars 4
-
ナレーション4 out of 5 stars 4
-
ストーリー4 out of 5 stars 4
科学ジャーナリストが本気で調べた、食の真実。体にいい食品と悪い食品、サプリやセールストークのウソとホント。目から鱗の58視点！この20年あまり、私が一貫して気になっているのは、世間に氾濫する間違った情報に惑わされている人たちが目立つこと。
-
5 out of 5 stars
-
思い違いをしていた･･･かも？
- 投稿者： ぱちこん 日付： 2025/07/02
著者： 松永 和紀
-
知らないと後悔する定年後の働き方
- 著者： 木村 勝
- ナレーター： デジタルボイス
- 再生時間： 4 時間 49 分
- 完全版
-
総合評価4.5 out of 5 stars 4
-
ナレーション4 out of 5 stars 3
-
ストーリー4.5 out of 5 stars 3
■先行きに不安を感じている中高年サラリーマンのための「自分のキャリアをお金に変えて、定年後もバリバリ稼ぐ」技術、大公開！
-
4 out of 5 stars
-
耳が痛いを通り越して…
- 投稿者： Insel baume 日付： 2025/06/25
著者： 木村 勝
-
センスのいい人だけが知っている「自分なりのキレイ」のつくりかた
- 著者： MIZUKI
- ナレーター： 漆間 朝子
- 再生時間： 4 時間 17 分
- 完全版
-
総合評価4.5 out of 5 stars 12
-
ナレーション4.5 out of 5 stars 11
-
ストーリー4.5 out of 5 stars 11
【自己分析&垢抜けワーク付き】SNSで話題ジュエリーデザイナーが教える、最短で自分史上最高の自分になる方法
-
5 out of 5 stars
-
自信がないのは、日々自己ベストを尽くしてないから
- 投稿者： 匿名 日付： 2025/04/29
著者： MIZUKI
-
いつも幸せそうな人の小さな習慣
- 心を自由にして幸せになる88のヒント
- 著者： 有川 真由美
- ナレーター： デジタルボイス
- 再生時間： 3 時間 32 分
- 完全版
-
総合評価3.5 out of 5 stars 3
-
ナレーション2.5 out of 5 stars 2
-
ストーリー3 out of 5 stars 2
あたりまえのことをあたりまえにやり続けることで、仕事、お金、人間関係にも幸せがやってくる!
著者： 有川 真由美
-
美容中毒
- (幻冬舎)
- 著者： 小田切 ヒロ
- ナレーター： 児玉 卓也
- 再生時間： 1 時間 43 分
- 完全版
-
総合評価4.5 out of 5 stars 11
-
ナレーション4.5 out of 5 stars 11
-
ストーリー4.5 out of 5 stars 11
女性ファッション誌やイベントなどで大人気のヘア&メイクアップアーティスト小田切ヒロさんが、様々な女性と出会う中でたどり着いた本当の女性の美しさについて語る一冊。
著者： 小田切 ヒロ
-
日経トレンディ3月号特集「得するANA＆JAL最新案内」
- ANA・JALを学び直せ “お宝航空券”で得に旅する ほったらかしでマイルをためる
- 著者： 日経トレンディ
- ナレーター： 山本 彬
- 再生時間： 1 時間 27 分
- 簡易版
-
総合評価4 out of 5 stars 13
-
ナレーション4 out of 5 stars 13
-
ストーリー3.5 out of 5 stars 13
日本を代表する航空会社といえばANAとJAL。しかし、新型コロナウイルスの感染拡大により、約3年間雌伏の時を過ごしてきたと言えます。
-
2 out of 5 stars
-
途中からマイレージカードの宣伝が超長い
- 投稿者： Kitchen11 日付： 2023/02/26
著者： 日経トレンディ
-
どんなとき、人は願いが叶うのか？ 実践 「引き寄せ」大全（大和出版）
- 著者： 濱田 まゆみ, 山田 ヒロミ
- ナレーター： デジタルボイス
- 再生時間： 5 時間 36 分
- 完全版
-
総合評価5 out of 5 stars 8
-
ナレーション4.5 out of 5 stars 7
-
ストーリー5 out of 5 stars 7
そのとき潜在意識に何が起こっているのか？ 35年にわたって実験・実証を続けてきたノウハウと体験をエビデンスともに公開。「強く願うほど叶わないのはなぜか？」「望まないことはなぜすぐに叶うのか？」
著者： 濱田 まゆみ, 、その他
-
89歳、現役医師が実践！ ときめいて大往生
- (幻冬舎)
- 著者： 帯津 良一
- ナレーター： 菅沢 公平
- 再生時間： 2 時間 15 分
- 完全版
-
総合評価5 out of 5 stars 14
-
ナレーション5 out of 5 stars 13
-
ストーリー5 out of 5 stars 13
「健康診断結果は気にしない」「毎日の晩酌は欠かさない」「お金はためるより使う」ホリスティック医学の第一人者が教えるごきげんに長生きする秘訣
著者： 帯津 良一
-
なぜか好かれる人の小さな習慣
- 自然と印象がよくなる88のヒント
- 著者： 有川 真由美
- ナレーター： デジタルボイス
- 再生時間： 3 時間 40 分
- 完全版
-
総合評価5 out of 5 stars 3
-
ナレーション5 out of 5 stars 2
-
ストーリー5 out of 5 stars 2
なぜか好かれる人は、特別な魅力があって、性格がいい人だと思っていませんか？いますぐ実践したくなる「心がけ」や「習慣」を紹介。あなたのまわりに、こんな「なぜか好かれる人」はいませんか？
著者： 有川 真由美
-
戦略「脳」を鍛える
- ＢＣＧ流戦略発想の技術
- 著者： 御立 尚資
- ナレーター： 井上 悟
- 再生時間： 4 時間 19 分
- 完全版
-
総合評価4 out of 5 stars 2
-
ナレーション3 out of 5 stars 1
-
ストーリー3 out of 5 stars 1
「ライバル会社にいつも後れを取っている」「新しい視点で事業展開ができていない」「そもそも戦略の立て方が分からない」・・・
著者： 御立 尚資
-
書いて整える1分間瞑想ノート
- 著者： 吉田 昌生
- ナレーター： デジタルボイス
- 再生時間： 3 時間 32 分
- 完全版
-
総合評価4 out of 5 stars 7
-
ナレーション4 out of 5 stars 6
-
ストーリー4 out of 5 stars 6
■１日１分から始める「書く瞑想」入門 瞑想家・マインドフルネスの専門家の著者が教える書く瞑想「ジャーナリング」を初公開！
著者： 吉田 昌生
-
地球人が知らないお金の話 ほんとうの豊かさは弁財天が教えてくれた（大和出版）
- 著者： サアラ
- ナレーター： デジタルボイス
- 再生時間： 5 時間 49 分
- 完全版
-
総合評価3 out of 5 stars 8
-
ナレーション4.5 out of 5 stars 7
-
ストーリー2.5 out of 5 stars 7
【宇宙社会にはお金がない！ 宇宙スタンダードの進化を、お金を手放すことから始めよう】●「お金」とお金に毒された「奴隷マインド」を卒業するときが来た！
-
1 out of 5 stars
-
聞く価値なし
- 投稿者： がんがる 日付： 2025/06/20
著者： サアラ
-
人は運が10割
- (幻冬舎)
- 著者： 千葉 修司
- ナレーター： 橋中 祐治
- 再生時間： 3 時間 55 分
- 完全版
-
総合評価3.5 out of 5 stars 32
-
ナレーション3.5 out of 5 stars 32
-
ストーリー3 out of 5 stars 32
人生が簡単に好転する、まったく新しい哲学の書。最後は負ける「実力の世界」。ライバル不在の「運の世界」。どっちの世界で生きたいですか。
-
1 out of 5 stars
-
なんだかなあ
- 投稿者： 匿名 日付： 2025/07/06
著者： 千葉 修司
-
確実に金持ちになる「引き寄せの法則」
- 著者： ウォレス・ワトルズ (著), 川島 和正 (監訳)
- ナレーター： デジタルボイス
- 再生時間： 3 時間
- 完全版
-
総合評価4 out of 5 stars 11
-
ナレーション3.5 out of 5 stars 9
-
ストーリー4 out of 5 stars 9
元祖 「引き寄せの法則」知った瞬間、100%人生が変わる!世界的ベストセラー『ザ・シークレット』の原点、100年前の伝説のバイブル、ついに登場!
著者： ウォレス・ワトルズ (著), 、その他
-
「フキハラ」の正体
- 著者： 満倉 靖恵
- ナレーター： 松石 一伽
- 再生時間： 2 時間 28 分
- 完全版
-
総合評価4.5 out of 5 stars 14
-
ナレーション4.5 out of 5 stars 12
-
ストーリー4.5 out of 5 stars 12
職場で・家庭で・学校で…あなたは大丈夫？「フキハラ（＝不機嫌ハラスメント）」被害拡大中！最新の脳波研究でわかったメカニズムと対策大公開！！
-
5 out of 5 stars
-
“感情をぶつけない”ことの大切さ
- 投稿者： 精神科看護師 日付： 2025/07/03
著者： 満倉 靖恵
-
「畳み人」という選択:「本当にやりたいこと」ができるようになる働き方の教科書
- 著者： 設楽 悠介
- ナレーター： 尾形 雅宏
- 再生時間： 3 時間 56 分
- 完全版
-
総合評価4.5 out of 5 stars 34
-
ナレーション4.5 out of 5 stars 28
-
ストーリー4.5 out of 5 stars 28
幻冬舎で「あたらしい経済」編集長や関連会社の
役員を兼務し、Voicyで総再生回数60万回突破した
人気パーソナリティ、初の著書!
-
3 out of 5 stars
-
基礎本
- 投稿者： あさ 日付： 2025/03/28
著者： 設楽 悠介
-
仕事のできる人がやっている減らす習慣
- 著者： 中村 一也
- ナレーター： デジタルボイス
- 再生時間： 3 時間 59 分
- 完全版
-
総合評価4.5 out of 5 stars 26
-
ナレーション4 out of 5 stars 25
-
ストーリー4.5 out of 5 stars 25
■生産性向上が専門のデータサイエンティストが教える「速く」ではなく「減らす」という新仕事術
-
5 out of 5 stars
-
何か、達成したい事のために仕事を減らす。
- 投稿者： カッパタロウ 日付： 2025/06/10
著者： 中村 一也
-
会社から逃げる勇気 - デンソーと農園経営から得た教訓 -
- 著者： 畔柳 茂樹
- ナレーター： デジタルボイス
- 再生時間： 5 時間 22 分
- 完全版
-
総合評価4.5 out of 5 stars 11
-
ナレーション4.5 out of 5 stars 9
-
ストーリー4.5 out of 5 stars 9
「人生最大のターニングポイントは会社から逃げることだった」自動車部品世界一“デンソー”をハードワークによる心身の疲弊のため早期退職。
著者： 畔柳 茂樹