Audible会員プラン登録で、20万以上の対象タイトルが聴き放題。
-
The Comprehensive Guide to Wall Pilates for Seniors
- Low-Impact Workouts That Safely Enhance Strength, Flexibility, Mobility, Posture, and Balance
- ナレーター： Melissa-Marie Shriner
- 再生時間： 3 時間 49 分
カートのアイテムが多すぎます
ご購入は五十タイトルがカートに入っている場合のみです。
カートに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
しばらく経ってから再度お試しください。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
聴き放題対象外タイトルです。Audible会員登録で、非会員価格の30％OFFで購入できます。
無料体験で、20万以上の対象作品が聴き放題に
アプリならオフライン再生可能
プロの声優や俳優の朗読も楽しめる
Audibleでしか聴けない本やポッドキャストも多数
無料体験終了後は月会費1,500円。いつでも退会できます。
The Comprehensive Guide to Wall Pilates for Seniors
ナレーター：
Melissa-Marie Shriner
activate_samplebutton_t1
あらすじ・解説
Embrace a Healthier You, Your Way:
The Comprehensive Guide to Wall Pilates for Seniors is designed for older adults, with safe, low-impact exercises to protect your joints as they sculpt strength and youthful vitality.
Designed for Beginners, this guide includes:
- Easy-to-follow instructions and clear illustrations for over 50+ exercises reviewed by a physician and physical therapist.
- Six quick, 10-minute workouts that fit into your busy schedule.
- A gradual four-week workout plan that respects senior bodies and capabilities.
- Modifications and advanced options to personalize your routine to your unique needs.
- Breathwork tips and mind-body connection techniques for focus and clarity.
- Special bonuses featuring a chapter on cognitive health, a brain-boosting workout, and a free downloadable fitness tracker and journal pages.
- Improve joint mobility and flexibility to move with ease. Enhance balance and confidence to prevent falls and stay active. Build core strength for better posture and back support.
Ready to embrace a healthier, happier you? Order your copy today!
PLEASE NOTE: When you purchase this title, the accompanying PDF will be available in your Audible Library along with the audio.
©2024 Esther Shihabi (P)2024 Esther Shihabi