『גוף חטוב, ראש בריא』のカバーアート

גוף חטוב, ראש בריא

גוף חטוב, ראש בריא

著者： Rotem Lahav and Di Katz (A Bodyholic Production)
無料で聴く

このコンテンツについて

הפודקאסט "גוף חטוב, ראש בריא בהנחיית רותם להב, דיאטנית קלינית וספורט, ודי כץ שחר, מקדמת בריאות ומאמנת כושר, יביא לכם את המידע המקיף והמעודכן ביותר בתחומי התזונה, הכושר ואורח החיים הבריא.

בכל פרק נצלול לעומקם של נושאים בוערים, ננפץ מיתוסים נפוצים ונצייד אתכם בכלים המעשיים להשגת בריאות מיטבית, גוף חטוב ותחושת אנרגיה ושמחה.


© 2025 גוף חטוב, ראש בריא アート
エピソード
  • שקילה יומית: כלי מדידה או טריגר רגשי?

    שקילה יומית: כלי מדידה או טריגר רגשי?
    2025/07/08

    Send us a text

    נצלול לקשר בין מספרים לתחושות, בין דימוי גוף לשליטה, ונבין איך ואיך לא להשתמש במשקל ככלי מדידה בתהליך. עם מחקרים, כלים פרקטיים, ושיחה פתוחה – כזו שאולי תעזור לך להחזיר לעצמך שליטה מסוג אחר. מבפנים.


    Grogan, S. (2016). Body Image: Understanding Body Dissatisfaction in Men, Women and Children (3rd ed.). Routledge.
    DOI: 10.4324/9781315681528

    תעקבו אחרינו באינסטוש
    @rotemlahav_nutrition
    להצטרפות לניזלטר על תזונה של רותם:
    https://rotemlahav.ravpage.co.il/newsletter
    @dikatzshachar
    להצטרפות לקהילת האימונים הבינלאומית של Bodyholic:
    https://www.bodyholic.fit/

    תודה ל Mountaineer על המוזיקה!
    続きを読む 一部表示
    50 分
  • מתי ומה לאכול לפני אימון? שומן, פחמימה או חלבון

    מתי ומה לאכול לפני אימון? שומן, פחמימה או חלבון
    2025/06/30

    Send us a text

    רובנו שומעים על “שריפת שומן” ו”שריפת קלוריות”, אבל לא עוצרים לשאול – מה בעצם הגוף שורף? ואיך הוא מחליט אם להשתמש בשומן, פחמימות או חלבון כדלק? בפרק הזה נצלול לתוך מערכת הדלק המופלאה של הגוף: איך עצימות האימון משפיעה על סוג הדלק, מה קורה כשמתאמנים על בטן ריקה, באילו מצבים הגוף מתחיל לפרק חלבון – ואיך אפשר לתזמן את האכילה בצורה חכמה שתומכת במטרות שלנו: חיטוב, עלייה במסת שריר, או פשוט תחושת אנרגיה טובה באימון. זה לא רק מה את אוכלת – אלא גם מתי.

    תעקבו אחרינו באינסטוש
    @rotemlahav_nutrition
    להצטרפות לניזלטר על תזונה של רותם:
    https://rotemlahav.ravpage.co.il/newsletter
    @dikatzshachar
    להצטרפות לקהילת האימונים הבינלאומית של Bodyholic:
    https://www.bodyholic.fit/

    תודה ל Mountaineer על המוזיקה!
    続きを読む 一部表示
    47 分
  • אכילה רגשית בזמן מלחמה בין איראן לישראל

    אכילה רגשית בזמן מלחמה בין איראן לישראל
    2025/06/24

    Send us a text

    בין אם אנחנו חוות חרדה, פחד או מתח, אכילה רגשית יכולה להיות פתרון זמני שמפחית את הקושי אך לא בהכרח עוזר לנו לטפל בעצמנו בצורה בריאה. בעונה השלישית של "גוף חטוב ראש בריא", אנחנו מבינות את האתגרים שבתקופה הזו, ומציעות דרך לאזן את האוכל והספורט גם תחת מצבי לחץ. אכילה בריאה היא הבחירה שמסייעת לנו לשמור על אנרגיה יציבה ולהתמודד עם תחושות שליליות בצורה חכמה. בנוסף, פעילות גופנית – גם אם מדובר בהליכה קצרה או תרגול יוגה – יכולה לשחרר את המתח ולהחזיר לנו תחושת שליטה. בעונה הזו, נלמד איך אפשר לשמור על הגוף והנפש שלנו חזקים ובריאים, גם כאשר העולם סביבנו מתערער.

    תעקבו אחרינו באינסטוש
    @rotemlahav_nutrition
    להצטרפות לניזלטר על תזונה של רותם:
    https://rotemlahav.ravpage.co.il/newsletter
    @dikatzshachar
    להצטרפות לקהילת האימונים הבינלאומית של Bodyholic:
    https://www.bodyholic.fit/

    תודה ל Mountaineer על המוזיקה!
    続きを読む 一部表示
    45 分

גוף חטוב, ראש בריאに寄せられたリスナーの声

カスタマーレビュー：以下のタブを選択することで、他のサイトのレビューをご覧になれます。

Audible.co.jp

Amazon.co.jp
レビューはまだありません。