『دنیای عادت ها』のカバーアート

دنیای عادت ها

دنیای عادت ها

著者： اروند ملا
無料で聴く

このコンテンツについて

 در این پادکست درباره راه های تقویت نیروی اراده، روش های ایجاد عادتهای خوب و راه های ترک عادتهای منفی به صورت علمی و مستند صحبت می کنیم.Copyright 2025 All rights reserved. 個人的成功 心理学 心理学・心の健康 自己啓発 衛生・健康的な生活
エピソード
  • پرورش و تکامل عادتهای خوب

    پرورش و تکامل عادتهای خوب
    2025/07/12

    برای پرورش دادن عادتهای خوب باید برای آنها حد مطلوب تعیین کنیم.

    برای تعیین حد مطلوب باید به هدف یک جمله ای نگاه کنیم و بر اساس آن ، حد مطلوب عادتمان را تعیین کنیم.

    حد مطلوب عادتها باید اندکی بیشتر از توانایی فعلی ما باشند ، که باعث رشد و انگیزه ما بشوند.

    باید به طور مرتب بر انجام حد مطلوب عادتهای خوبمان نظارت کتبی داشته باشیم.
    続きを読む 一部表示
    8 分
  • رسیدن به هدف زندگی با عادتهای خوب

    رسیدن به هدف زندگی با عادتهای خوب
    2025/07/12

    نوشتن هدف یک جمله ای زندگی:

    – دوران کودکی و نوجوانی و مهارتهایی که در آن دوران به دست آوردیم و علاقه مندی هایی که داشتیم.

    – کارهایی که ظرف 10 سال گذشته انجام داده ایم.

    – نظر دیگران درباره ما و شخصیت ما.

    – چیزهایی که با دوستان درباره آنها صحبت می کنیم.

    – لیست همه مهارت هایی که داریم.

    عادتهای خوبی که ما را برای رسیدن به هدف زندگیمان کمک می کنند را انتخاب می کنیم تا آنها را رشد بدهیم.

    برای عادتهایی که می خواهیم رشد بدهیم باید حد مطلوب بگذاریم. حد مطلوب فقط در شرایط غیر منتظره قابل شکستن است.
    続きを読む 一部表示
    15 分
  • به دنبال هدف زندگی

    به دنبال هدف زندگی
    2025/07/12

    اگر انگیزه زیادی در زندگی ندارید احتمالا به این دلیل است که هدفی برای خودتان انتخاب نکرده اید.

    آرزوهای ما اهداف ما نیستند. هدف باید سه خصوصیت داشته باشد:

    – مشخص و معین باشد.

    – قابل برنامه ریزی باشد.

    – حاضر باشیم برای رسیدن به آن هزینه بدهیم.

    تمرین «الان چه هستم؟ چه می خواهم باشم؟» به شما کمک می کند راجع به هدفتان فکر کنید.

    بهترین هدف، هدفی است که تا سه سال آینده قابل دستیابی باشد و بشود در یک جمله بیانش کرد.
    続きを読む 一部表示
    16 分

دنیای عادت هاに寄せられたリスナーの声

カスタマーレビュー：以下のタブを選択することで、他のサイトのレビューをご覧になれます。

Audible.co.jp

Amazon.co.jp
レビューはまだありません。