すべての悩みはベンチプレスで解決？筋トレ×食事で変わる人生 #22
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すべての悩みはベンチプレスで解決？筋トレ×食事で変わる人生 #22
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このコンテンツについて
筋肉学ラジオは「筋トレ」をテーマに、ベンチプレスや適度なタンパク質摂取が健康や日常生活の質（QOL）を高める可能性についてお話しします。高齢者にも効果が期待される運動習慣の基礎から、取り入れ方のコツ、そして注意点まで幅広くカバー。恋愛の悩みさえもベンチプレスで解決します。
【主要なトピック】
・週2回・3回筋トレの効果差は？ 60歳以上でもパワー＆QOLアップ
・タンパク質を意識した食事：赤身肉のメリット
・筋肉醜形症（身体醜形恐怖症）のリスクとセルフチェック
・恋愛・偏頭痛・肩こりまで「筋トレで解決」説の真意
無理のない運動と適度な食事管理が、心身の健康をサポートします。ベンチプレスだけでなく、足や背中など全身を鍛えることも大切です。最終的には自分に合ったペースで筋肉ライフを楽しんでいきましょう。
この番組は毎週土曜日配信です。
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【出演者プロフィール】
石谷くん：某エニタイムでベンチプレスをする学生。週8回通いを実践中
田中先生：某エニタイムでデッドリフトに挑戦する指導者。仕事と両立しながら週2～3回を継続中
※この番組で提供する情報は一般的な筋トレ・健康管理に関する内容です。心身の不調を感じる方は、専門家へのご相談をおすすめします。
※この番組は個人の見解に基づいており、特定の団体を代表するものではありません。