正しい姿勢で走ることで、怪我や疲労を軽減でき、自分の体力やコンディションに合ったペースで走り、無理をしないようにしましょう。 そして ランニング中に適度な水分を摂取し、脱水症状を防ぎ適切なウォーミングアップをすることで怪我や疲労の軽減を防げますよ！ 対処方法を５つお伝えしますね！ 是非最後までご視聴くださいね！ 『オンラインサロン』 完走からサブ4を目指すランナーのためのランスタコミュニティ「ランコミ」 https://music-book.jp/salon/detail/41 【イベント案内】 6/9（日）木場公園で練習会のイベントを開催します。 公園内をゆ～っくりとおしゃべりしながら走りませんか？ これから走り始めたい方や始めたばかりの方、走ることが好きな方は是非ご参加くださいね。 当然無料参加です。 毎月の開催予定ですので気軽にご参加くださいね。 定員20名とさせて頂きます。 《申込URL》 https://moshicom.com/104748/ *※Ｘ*「＃ランコミ」をつけて、活動状況、番組のご意見、ご感想など、投稿してください。 ※番組にゲスト出演してもらえるリスナーさん大募集！ Ｘのダイレクトメッセージで連絡ください。追ってご連絡いたします。 ※YouTubeでは『ランスタちゃんねる』で『ランニングのラジオ』の動画配信をしています。チャンネル登録、高評価をお願いしますね！ ※同じくYouTubeミュージックでも音声配信しています。 ※問い合わせフォーム [https://www.run-starts.com/お問い合わせ](https://www.run-starts.com/%E3%81%8A%E5%95%8F%E3%81%84%E5%90%88%E3%82%8F%E3%81%9B) ◆Ｘhttps://twitter.com/hiroshisatonaka ◆ホームページ[https://www.run-starts.com](https://www.run-starts.com/) ◆練習会の案内https://www.run-starts.com/%E3%82%B3%E3%83%9F%E3%83%A5%E3%83%8B%E3%83%86%E3%82%A3%E7%94%B3%E8%BE%BC ◆アメブロブログ配信で サブ４向けの練習方法もアップしていますので参考にしてみてください。http://ameblo.jp/run-starts/ ◆ Facebookhttps://www.facebook.com/runstarts1/ ◆ YouTubehttps://youtu.be/3BzwmIwJl0Q ◆ Stand FMハンパねぇー里仲弘ランニング話https://stand.fm/channels/5f5361a46a9e5b17f7758632 ◆完走からサブ4を目指すランナーのためのランスタコミュニティ「ランコミ」https://music-book.jp/salon/detail/41?ga=portal_top ◆コミニュティのご案内1対1のレッスンコミニュティの練習会https://www.run-starts.com/plans-pricing ◆LINE@LINE@では、ご質問を受付しています。 不定期的ですがワークや情報発信もしています。 ※誰が友達になったか分からないので 登録したらスタンプかコメントを 入れてもらうと嬉しいです！！コメントも出しやすくなりまーす！！友達登録 ＠443rkpgq でID検索してください。 #ランニング＃ダイエット
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2024/07/2718 分