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サマリー
あらすじ・解説
🌿 我们都不会发呆了？ 🌿
你有多久没有发呆了？真正的、什么都不做的发呆。不是走神、不是刷手机，而是让脑子像湖水一样静下来，让风吹走你的思绪。
这一期，我们聊了聊发呆——这个快被手机偷走的能力。从小时候看云朵发呆，到坐电梯也忍不住摸手机，我们怎么一点一点把“无所事事”的自由弄丢了？如果你觉得每天被消息、短视频和待办事项塞满，这期节目一定要听！我们还分享了几个重新学会发呆的小方法，帮助你找回那个不慌不忙、自由游荡的自己。
🔹 发呆和走神，有什么不同？
🔹 为什么小时候很会发呆，现在却焦虑？
🔹 旅行时为什么比工作时更少看手机？
🔹 冥想 vs. 发呆：一个是药丸，一个是洗澡？
🔹 如何在每天的碎片时间里找回发呆的乐趣？
🌌 这一集特别适合：
✔️ 想让大脑“清理桌面”的你
✔️ 觉得自己越来越浮躁、焦虑的你
✔️ 忙到没时间喘气、想找回内心宁静的你
🎧 一起来听听，我们是怎么把发呆弄丢的，又该如何找回来！
📍 Timeline
⏳ 00:00 - 欢迎来到“亮晶晶”！今天，我们要聊聊“发呆”这件小事。
⏳ 02:15 - “走神” VS “发呆” —— 你真的会发呆吗？
⏳ 08:30 - 手机偷走了我们的发呆时间？以前的我们，可不是这样的！
⏳ 15:50 - 旅行的时候，为什么我们更容易忘记手机？
⏳ 22:10 - 冥想像药丸，发呆像洗澡？这两者的微妙区别。
⏳ 30:45 - 学会重新发呆的3个方法，拯救被信息塞满的大脑。
⏳ 40:20 - 手机控制我们，还是我们控制手机？这期节目就留个问题给你！
📢 听完这集，你的任务是：今天找3分钟，试着真正地发一次呆！然后留言告诉我们你的感觉！💙
联系我们：
- myspark.Ljj@gmail.com
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