「たんぱく質が多い野菜と、吸収率アップのコツ」についてお伝えします。

野菜などの植物性食品にも、たんぱく質は含まれています。動物性たんぱく質を摂っていない方、減らしていきたい方にたんぱく質が不足しないための食品や工夫をお伝えします。

地球や環境に優しい食生活で、自分自身の健康も大切にしたい方に特にオススメです。

内容は以下の通りです。

①　たんぱく質はどんな栄養素？1日に必要な量は？

②　たんぱく質の多い野菜（植物性食材）

③　たんぱく質の吸収効率アップのコツ3選

YouTubeでの視聴はこちら→https://youtu.be/B1d72cEs6uc

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「色を使って不調改善する方法」ということでお伝えします。誰でも手軽にできる、「色を使ったヒーリング」についてのお話です。色によってヒーリング効果に違いがあるんですが、それを科学的側面から捉えると？色を使った簡単なヒーリング法についてもお話しました。内容は以下の通りです。・「色」を科学的に捉えると・「色」ごとにヒーリング効果に違いがある・「色」をイメージするだけでもヒーリング効果・「色」が身体に及ぼす効果・「色」を使ってヒーリング効果を得る方法・「色」を使って不調改善しよう

「イメージすることで不調改善する方法」ということでお伝えします。私は、ヒーリングで一番大切なのは「イメージすること」だと考えています。量子力学の「観察者効果」という理論から「イメージする」ことによるヒーリング効果についての科学的根拠についてもお話しました。私が15歳の時にはじめてヒーリングしたときにイメージしたものの話も。内容は以下の通りです。・「イメージすること」を使ってはじめてヒーリングをしたときのこと・不調改善したいときの「イメージ」・量子力学の「観察者効果」・「イメージ」の力を使おう

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【今回の話で参考にした本】思考が物質に変わる時／ドーソン・チャーチ著https://amzn.to/4bjudle