#004 - Wie Schlaf deine Fitness zerstört (oder fördert)
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#004 - Wie Schlaf deine Fitness zerstört (oder fördert)
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Wir haben schon oft genug gehört, dass Schlaf wichtig ist. Jaja. Aber scheinbar noch nicht oft, ausführlich und ehlich genug.
Das, was die meisten Menschen als "normalen" Schlaf betrachtet ist noch immer aus Schlafwissenschaftlicher Sicht als Schlafentzug zu sehen.
Wir besprechen in dieser Folge ein paar Basics zu dem Thema und wie wichtig es auch für den Trainingsfortschritt ist.