2: Feeling It - Understanding and Managing Emotions
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2: Feeling It - Understanding and Managing Emotions
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このコンテンツについて
In this episode of Mind the Chatter, we unpack what emotions really are, why they matter, and how they can help (or hinder) your everyday life. We explore the difference between adaptive and maladaptive emotions and break down common emotional responses. As always, we share practical tools for emotional regulation. Whether you tend to shut down or feel everything all at once, this one's for you.
🛠️ Resources Mentioned:
Expand your emotion vocabulary: TherapistAid Emotion Worksheets
Download a Feelings Log: Feelings Log PDF
🎧 Your Hosts:
Lilian Wanja – Counselling Psychologist, Mental Wellness Speaker
Peter Nyugi – Counselling Psychologist, Writer
Questions, feedback, or want to book a session?
Email us at: mindthechatterpod@gmail.com