3. Cuerpo en acción: la fórmula del ejercicio para el bienestar total y longevidad
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3. Cuerpo en acción: la fórmula del ejercicio para el bienestar total y longevidad
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¡Bienvenidos a un nuevo episodio de Vitales! Hoy vamos ahablar sobre el ejercicio como un poderoso elemento anti-envejecimiento. Elejercicio no solo mejora nuestra calidad de vida, sino que también es clavepara vivir más tiempo y con mejor salud. Hablaremos sobre la ciencia detrás delejercicio, los tipos más beneficiosos y cómo evaluar su impacto en tu salud.¡Únete a nosotras para inspirarte a un estilo de vida activo y saludable!
*Referencia libro Dr. Peter Attia: “Sin límites (Outlive): La ciencia y el arte de la longevidad”
*Fórmula para calcular la frecuencia cardíaca máximapropuesta por Tanaka: FCM= 208 − (0.7 × edad).
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