4. The Secret to Quieting Your Inner Critic? Ask Yourself This
カートのアイテムが多すぎます
ご購入は五十タイトルがカートに入っている場合のみです。
カートに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
しばらく経ってから再度お試しください。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
4. The Secret to Quieting Your Inner Critic? Ask Yourself This
-
ナレーター：
-
著者：
このコンテンツについて
Send Ashlee a text!
Today, we’re diving into something that matters more than any diet or exercise plan - how you talk to yourself. Your inner dialogue shapes your relationship with your body, your worth, and how you move through life. Here’s what we’re covering:
- Your self-talk matters. It impacts your motivation, happiness, and mental health.
- As you age, your perception of yourself changes. I look at myself so differently now than I did in my 20s, and it’s a game-changer.
- Negative self-talk holds you back. Ask yourself: "Would I say this to someone I love?" If not, reframe it!
- Reframing your thoughts: Notice the thought, challenge its truth, and replace it with a positive affirmation.
- Other tools: Mindfulness, meditation, and gratitude journaling can help you shift your mindset and build self-compassion.
If this episode resonated with you, please leave a review and share it with a friend.
Connect with Ashlee:
Website
Resources:
Download the Top 10 Dieting Mistakes Keeping You Stuck
30 Days of Done for You Meals and Recipes