5 actions pour prendre soin de votre microbiote (épisode 8)
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5 actions pour prendre soin de votre microbiote (épisode 8)
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Jeudi dernier, je vous ai parlé de ma passion pour le microbiote… et je vous avais promis un épisode plus détaillé. Alors le voilà !
Dans cet épisode, je vous emmène à la découverte de ce petit monde fascinant qui vit en nous : le microbiote intestinal. Un univers discret, mais essentiel, qui influence bien plus qu’on ne le pense : digestion, énergie, immunité, sommeil, stress, humeur…
Je vous explique simplement :– ce qu’est le microbiote (sans jargon ni prise de tête),– pourquoi il mérite qu’on s’y intéresse,– et surtout 5 gestes simples pour en prendre soin au quotidien, sans pression.
Vous trouverez aussi une recette de cake salé à base de lentilles corail (testée et validée par ma fille de 7 ans 💛), parfaite pour faire plaisir à vos papilles et à votre microbiote : la recette est ici.
✨ Un épisode feel good, plein de bon sens et de douceur, pour remettre un peu de vie dans son assiette… et dans sa tête.
🎧 Belle écoute, et souvenez-vous : un petit pas après l’autre, c’est déjà énorme.
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