52 - Iss dich krank – Wenn Hormone dein Verhalten steuern
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52 - Iss dich krank – Wenn Hormone dein Verhalten steuern
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In dieser Episode von 'One and a Half Therapists' diskutieren Michael Kern und Patrick Demt die Hormone Leptin und Grelin, die eine zentrale Rolle im Hunger- und Sättigungsgefühl spielen. Sie erklären die Funktionen dieser Hormone, die Auswirkungen von Stress und Schlafmangel auf deren Produktion sowie die Problematik der Leptinresistenz. Die beiden Therapeuten geben wertvolle Einblicke in die Zusammenhänge zwischen Hormonen, Essverhalten und Gesundheit und bieten praktische Tipps zur Verbesserung des Wohlbefindens.
Keywords
Hormone, Leptin, Grelin, Hunger, Sättigung, Leptinresistenz, Essverhalten, Gesundheit, Ernährung, Stress
Takeaways
- Grelin wird im Magen produziert und signalisiert Hunger.
- Leptin wird in Fettzellen produziert und signalisiert Sättigung.
- Stress und Schlafmangel können die Produktion von Grelin erhöhen.
- Leptinresistenz kann zu ständigem Hunger führen.
- Fettgewebe ist ein aktives hormonelles Gewebe.
- Leptin beeinflusst den Stoffwechsel und die Fruchtbarkeit.
- Die Qualität des Schlafs hat Einfluss auf die Hormonproduktion.
- Eine hohe Mahlzeitenfrequenz kann zu Leptinresistenz führen.
- Bewegung und Stressmanagement sind wichtig für die Hormonbalance.
- Symptome sollten ernst genommen werden, auch wenn Blutwerte normal sind.
Chapters
00:00 Einführung in Hormone: Leptin und Grelin
10:27 Grelin: Das Hungermachhormon
17:51 Leptin: Das Sättigungshormon und seine Bedeutung
20:14 Einfluss von Gewicht auf die Pubertät
22:07 Leptin: Das Master Regulationshormon
24:25 Leptinresistenz und ihre Auswirkungen
25:49 Die Bedeutung von Bewegung und Motivation
27:52 Leptin und Gewichtsabnahme
29:50 Leptin und Entzündungen im Körper
32:13 Symptome und Blutbilder: Ein kritischer Blick
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ONE AND A HALF THERAPISTS
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