¿Te gustaría ser menos exigente contigo misma? ¿Tienes un diálogo interno de lo más machacante? ¿Te parece que siempre puedes hacer más, qeu siempre puedes hacerlo mejor? ¿Quieres darte gustazos, descansar, disfrutar mucho más de la vida sin sentir culpa? Si has contestado afirmativamente a cualquiera de estas preguntas, este episodio es para ti.

En este episodio, vamos a explorar qué es la autoexigencia, cómo nos afecta, de dónde viene y, lo más importante, te voy a compartir tres estrategias clave para mantenerla a raya y recuperar la paz mental. Así que ponte cómoda, porque este episodio puede cambiar tu relación contigo misma de una vez por todas.

Aquí puedes acceder al audio de 30 minutos con dos ejercicios sumamente prácticos que uso cuando necesito retomar las riendas de mi vida: https://www.lasclavesdesol.com/audiotraining-gratuito/?source=spotify

Aquí tienes varias meditaciones, incluyendo una de escáner corporal para implementar el hábito de conectar con tu cuerpo: https://www.estrespositivo.com/meditaciones/

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