#72 - Por qué las dietas no funcionan después de los 45 (y qué sí funciona para perder barriga en menopausia) - Temporada 4
カートのアイテムが多すぎます
カートに追加できませんでした。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
#72 - Por qué las dietas no funcionan después de los 45 (y qué sí funciona para perder barriga en menopausia) - Temporada 4
-
ナレーター：
-
著者：
このコンテンツについて
¿Te has puesto súper estricta con la comida, has dejado de cenar, has probado todas las dietas... y tu barriga sigue ahí?
No eres tú. Es tu cuerpo que ha cambiado las reglas del juego.
Si tienes más de 45 años, tu metabolismo, tus hormonas y tu microbiota intestinal funcionan de manera completamente diferente. Y seguir usando las mismas estrategias de antes es como intentar abrir una puerta nueva con llaves viejas.
En este episodio descubrirás:✨ Por qué tu cuerpo redistribuye la grasa hacia el abdomen ✨ Qué es el estroboloma y por qué es clave para tu peso y energía en menopausia✨ Cómo la resistencia a la insulina aparece silenciosamente después de los 45✨ Los alimentos fermentados que pueden revolucionar tu metabolismo✨ El enfoque emocional que necesitas para reconciliarte con tu cuerpo
Y algo clave, las mujeres que cuidan su microbiota experimentan mejoras significativas en sensibilidad a la insulina, reducción de grasa abdominal y mayor bienestar general.
No se trata de restricciones extremas. Se trata de entender cómo funciona tu cuerpo ahora y trabajar A FAVOR de él, no en su contra.
Tu microbiota puede ser tu mejor aliada en esta etapa. ¿Estás lista para descubrir cómo?
📚 RECURSOS MENCIONADOS EN EL EPISODIO:
Descárgate el listado de alimentos de temporada anual 👉 https://martaleon.com/alimentos-de-temporada-anual-gratuito/
Episodio ritmos circadianos 👉 https://youtu.be/JdMpQnsBT9E
Episodio la importancia de la calidad del agua que bebemos 👉https://open.spotify.com/episode/0bk0MrDKLWTbnXfXP5Eg7w?si=ELrzjB5FS8aTS8b3-LjKWA
Episodio probioticos y prebioticos 👉 https://youtu.be/GSQIPb6AZLU
Episodio de los 3 alimentos fermentados 👉https://youtu.be/hNMXSklkSHU
🎙 ️ Patrocinado por Kombucha BIOMA: La bebida fermentada, ecológica y rica en probióticos para cuidar tu microbiota y tu salud hormonal.
💚 Consíguela con descuento usando mi código MARTALEON10 aquí 👉 https://bioma.bio
🔗 ENLACES ÚTILES:📩 Newsletter semanal con contenido exclusivo: https://www.subscribepage.com/martaleon
📚 Mis libros sobre salud hormonal:
👉 El Equilibrio Perfecto. Cuida tus hormonas desde la microbiota. https://amzn.to/4aAqJfi
👉 La Revolución Invisible. Cuida tus hormonas a partir de los 40. https://amzn.to/461tTG8
👉Alimentación y Salud Femenina. Cuida tus hormonas comiendo rico.
https://amzn.to/3PwMUJi
👉Al Encuentro de la Maternidad https://amzn.to/3Lv5Qa3
📱 Instagram: @foodgreenmood
💝 Si este episodio te ayuda, regálame 5 estrellitas ⭐⭐⭐⭐⭐ - me ayudas enormemente a llegar a más mujeres que necesitan esta información.