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94 - Blutzucker stabilisieren – So vermeidest du Erschöpfung, Insulinresistenz & Co!

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 In dieser neuen Folge des Strong Rebels Podcasts sprechen Anne & Sarina über ein Thema, das viele betrifft – oft ohne es zu wissen: Blutzuckerregulation.📊 Wie beeinflusst dein Blutzuckerspiegel deine Energie, dein Gewicht, deine Hormone und deine Stimmung?💡 Warum können ständige Heißhungerattacken, Erschöpfung, schlechter Schlaf oder unerfüllter Kinderwunsch mit einem instabilen Blutzuckerspiegel zusammenhängen?Wir erklären:Was Blutzucker eigentlich ist – und warum er für deine Zellenergie (ATP) so wichtig istWie du Blutzuckerachterbahnen erkennst und vermeidestWas bei Insulinresistenz, Prädiabetes und Diabetes Typ 2 im Körper passiertWarum besonders Frauen in Erschöpfung oder mit PCOS auf ihren Zuckerstoffwechsel achten solltenWelche Fehler in der Ernährung deinen Stoffwechsel crashen lassenUnd wie du durch clevere Mahlzeitenzusammenstellung, Proteine, Ballaststoffe und die richtige Nährstoffverteilung deinen Blutzucker stabilisieren kannst👩‍⚕️ Plus: Wir sprechen über Continuous Glucose Monitoring (CGM), den HOMA-Index, den nüchternen Blutzuckerwert, den HbA1c und warum dein Arzt oft nur einen Teil des Problems sieht.👉 Diese Folge ist für dich, wenn du:chronisch erschöpft bistständig Hunger oder Heißhunger hastZunehmen trotz Diätdeinen Zyklus optimieren oder schwanger werden möchtestdeinen Stoffwechsel und deine Hormonbalance verbessern willstoder einfach lernen möchtest, wie du dich gesünder, hormonfreundlich und energiereich ernährst – ohne Dogmen wie Keto oder No Carb.*Werbung* Du möchtest mehr über ANNE erfahren oder ein Coaching buchen? Instagram ⁠https://www.instagram.com/annepesch90⁠Youtube ⁠https://www.youtube.com/channel/anne_pesch⁠Website ⁠https://www.annepesch.de/⁠ Du möchtest mehr über SARINA erfahren oder ein Coaching buchen? Instagram ⁠https://www.instagram.com/sarinaludewig/⁠Website ⁠https://www.sarinagborglah.de⁠ Hier meldest Du Dich zum Newsletter an: ⁠https://shorturl.at/cpwH1⁠ Hochwertige Nahrungsergänzungsmittel und unser liebstes Ei-Protein findet Ihr bei: ⁠https://edubily.de/?ref=cwcnhddy⁠Mit dem Code STRONGREBELS spart Ihr immer 5% auf Eure gesamte Bestellung. Vitalpilze für Deine Gesundheit: ⁠https://www.smaints.de⁠ - Mit dem Code STRONGREBELS erhaltet Ihr 5% Rabatt auf das gesamte Sortiment von Smaints - Neukunden sparen mit dem Code STRONGREBELS10 sogar 10%. Unser absoluter Favorit: Das Immune Pilzextrakt! Veganes Protein mit wertvollen Laktobazillen für Deine Verdauung: ⁠https://www.supznutrition.com/collections/aminosaeuren-proteine/products/protein-plus⁠ - 10% Code: STRONGREBELS Unser Wasserfilter von The Local Water: ⁠https://www.thelocalwater.com/de?c=strongrebels⁠ . Mit dem Code STRONGREBELS erhaltet Ihr zu Eurer Bestellung ein Geschenk dazu. Wir verwenden den BASE Untertischfilter. Bei NoCoffee (⁠https://no-coffee.de/⁠) gibt's koffeinfreien Kaffee - und zwar ohne Chemie! Denn das Koffein wird hier mit Wasser extrahiert. Auf Eure erste Bestellung erhaltet Ihr 15% Rabatt mit dem Code STRONGREBELS. Bei everydays (⁠https://www.everydays.de⁠) erhaltet Ihr essenzielle Nahrungsergänzungsmittel in reinster Form. 10% Rabattcode: STRONGREBELS *Bei den empfohlenen Produkten handelt es sich um Werbung. Bei Verwendung der genannten Rabattcodes oder mit Click auf die Affiliate Links erhalten wir eine kleine Provision - euch entstehen hierdurch keine Mehrkosten. Du hast Anregungen, Fragen oder ein Wunschthema für den Podcast? Schreib uns gerne eine E-Mail an kontakt@strongrebels.deImpressum: ⁠https://strongrebels.de/impressum/⁠📌 Stichworte & Keywords:Blutzucker regulieren, Insulinresistenz erkennen, gesunde Ernährung, Zuckerfreie Ernährung, Low Carb, Keto, Hormonbalance, Frauengesundheit, Erschöpfung, PCOS, Diabetes vorbeugen, Mikronährstoffe, CGM Erfahrungen, Hello Insight, Zuckerfreie Snacks, Ernährung bei Erschöpfung, Burnout und Ernährung, Darmgesundheit, Cortisol und Blutzucker, Stoffwechsel aktivieren, Ernährung für Frauen

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