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ALOHA KALLE - Triathlon Training im Dialog.

ALOHA KALLE - Triathlon Training im Dialog.

著者： Marcus Herbst
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このコンテンツについて

 Im Podcast „Aloha Kalle – Triathlon Training im Dialog“ berichten Age Grouper Athleten offen und authentisch von ihren individuellen Erfahrungen, Herausforderungen und Fortschritten im Triathlon-Training. Dabei steht die Balance zwischen Beruf, Familie und dem intensiven Trainingsalltag im Mittelpunkt – immer mit dem Ziel, die persönliche Leistung kontinuierlich zu verbessern. Profi Triathlet und Coach Marcus Herbst unterstützt seine Athleten mit maßgeschneiderten Trainingsplänen, die auf ihre individuellen Voraussetzungen und Ziele abgestimmt sind. Im Fokus stehen dabei zentrale Trainingsmethoden wie gezieltes VO2max- und anaerobes Schwellentraining, Grundlagenausdauer in verschiedenen Intensitätsbereichen (z. B. GA1, GA2), Kraft- und Stabilitätsarbeit sowie eine durchdachte periodisierte Trainingsplanung mit klaren Phasen für Belastung, Erholung und Wettkampfvorbereitung. Neben den physiologischen Aspekten sprechen sie auch über mentale Stärke, Motivation und die Bedeutung von Regeneration, Schlaf und Ernährung für den Trainingserfolg. Ehrliche Einblicke in Rückschläge, Anpassungen und Lernprozesse zeigen, wie wichtig realistische Zielsetzungen und eine enge, vertrauensvolle Zusammenarbeit zwischen Coach und Athlet sind. „Aloha Kalle“ richtet sich an alle Triathletinnen und Triathleten, die ihr Training strukturiert, wissenschaftlich fundiert und mit Leidenschaft gestalten wollen – vom ambitionierten Einsteiger bis zum erfahrenen Age Grouper. Der Podcast bietet praxisnahe Impulse und Inspirationen für eine nachhaltige Leistungsentwicklung im Triathlon. ウォータースポーツ ランニング・ジョギング 水泳・ダイビング
エピソード
  • #213 ALLEZ YANNICK Episode 21 - Zurück auf der Laufstrecke – mit neuer Power!

    #213 ALLEZ YANNICK Episode 21 - Zurück auf der Laufstrecke – mit neuer Power!
    2025/07/07
    Yannick ist zurück auf der Laufstrecke! Nach seiner Eigenbluttherapie geht’s endlich wieder vorwärts – und zwar nicht nur beim Laufen. Im Talk mit Coach Marcus erzählt er, wie die Laufpause seine Form im Schwimmen und Radfahren sogar auf ein neues Level gebracht hat, was er daraus gelernt hat – und warum Sommer-Schwimmen im Freibad einfach unschlagbar ist. Ein ehrlicher Blick auf Regeneration, Trainingsprozesse und die kleinen Freuden im Triathlon-Alltag. #TriathlonTalk #AlohaKalle #ComebackStronger #TriathlonLiebe #FreibadVibes #Sommertraining #CoachUndAthlet #IronmanJourney **Triathlon Coaching** https://personal-triathloncoach.com **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/
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    28 分
  • #312 ALOHA AGE GROUPER Episode 21 - Road to Challenge Roth – Zwischen Rennfieber, Regeneration und Triathlon-Spirit

    #312 ALOHA AGE GROUPER Episode 21 - Road to Challenge Roth – Zwischen Rennfieber, Regeneration und Triathlon-Spirit
    2025/07/04
    Heute wird’s gesellig im Podcast: Coach Marcus hat gleich drei seiner Athleten am Start – Florian, Christian und Jens. Es geht um alles, was gerade im Triathlon-Leben abgeht. Florian nimmt uns mit nach Nizza und erzählt ehrlich, wie’s beim Ironman 70.3 für ihn lief – mit allem, was dazugehört: geile Strecke, ein paar Tiefs, aber auch starke Learnings. Christian ist auf Mallorca – Familienurlaub und Trainingslager in einem. Wie er beides unter einen Hut bekommt und warum das gar nicht so einfach ist, verrät er uns im Talk. Und Jens? Der steht am Wochenende an der Strecke der Challenge Roth und freut sich auf das Mega-Event als Zuschauer. Warum ihn Roth jedes Jahr aufs Neue packt – auch ohne Startnummer – erzählt er im Podcast. Eine Folge voll mit ehrlichen Einblicken, guten Vibes und Triathlon pur. Reinklicken lohnt sich! #TriathlonPodcast#AlohaKalle#Ironman703Nizza#ChallengeRoth#TriathlonLife#TrainingundFamilie#CoachMarcus#TriathletenTalk#TriathlonMotivation#TriathlonCommunity#MallorcaTraining#RaceRecap#TriathlonLiebe#RoadtoRoth#AgeGrouper#Swimbikerun#TriathlonAlltag#TriathlonPassion **Triathlon Coaching** https://personal-triathloncoach.com **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/
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    46 分
  • #311 ALLEZ YANNICK Episode 20 - Biohack Richtung Nizza: Eigenblut für die Ironman WM-Form

    #311 ALLEZ YANNICK Episode 20 - Biohack Richtung Nizza: Eigenblut für die Ironman WM-Form
    2025/06/30
    ALOHA KALLE meldet sich mit einem echten Highlight: Coach Marcus und Age Grouper Yannick sprechen offen und ehrlich über den finalen Weg zur Ironman Weltmeisterschaft in Nizza. Noch zehn Wochen bis zum großen Showdown – Zeit, die letzten Hürden zu nehmen und an den entscheidenden Stellschrauben zu drehen. Welche Rolle spielt dabei die Eigenbluttherapie? Wie entwickelt sich Yannicks Form – körperlich wie mental? Und was bedeutet es, sich als Rookie auf die größte Bühne des Sports vorzubereiten? Ein Talk voller Insights, Emotionen und Trainingstiefe – von der Belastungssteuerung bis zum Kopfkino kurz vor dem Ziel. #IronmanNizza #WorldChampionship #AgeGrouper #Eigenbluttherapie #TriathlonTraining #ALOHAKALLE #CoachMarcus #YannickOnFire #RoadToNizza #10WeeksToGo #Biohacking #TriathlonPodcast #IronmanPrep #FromRookieToWorlds #TeamworkTriumph **Triathlon Coaching** https://personal-triathloncoach.com **Steady:** http://steadyhq.com/aloha-kalle **ALOHA KALLE Strava-Club:** https://www.strava.com/clubs/aloha-kalle **ALOHA KALLE Instagram:** https://www.instagram.com/aloha_kalle/ **Marcus Herbst Instagram** https://www.instagram.com/marcus.herbst/
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    29 分

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