Tu voudrais oser plus, être toi-même, dire ce que tu penses...

Mais il y a toujours cette petite voix qui te freine :

--> "Et si on se moque de moi ?"

--> "Qu'est-ce qu'ils vont penser ?"

--> "Et si je fais n'importe quoi ?"

Cette peur du regard des autres, elle est ultra fréquente (surtout à l'adolescence) ...

Mais elle peut aussi devenir un vrai poids. Un frein à tes envies. Une barrière entre toi ... et toi.

Dans cet épisode, on parle de :

* D'où vient cette peur (spoiler: ton cerveau essaie juste de te protéger)

* Ce qu'elle t'empêche de faire, jour après jour

* Et comment t'en libérer, étape par étape - sans te forcer, sans te juger

Parce que ce que les autres pensent de toi ...

--> Ce n'est pas TA vérité

--> Ce n'est pas ce qui te définit

--> Ce n'est pas ce qui décide de ta valeur

À écouter si tu te sens trop souvent bloqué(e), lissé(e), rabaissé(e) par le regard des autres.

Tu mérites de te sentir libre. Même (et surtout) si ça dérange.

Intro de l'épisode 00:20

Partie 1 - D'où vient cette peur ? 01:18

Partie 2 - Les conséquences sur notre quotidien 02:30

Partie 3 - Ce que pensent les autres n'est pas la vérité 03:33

Partie 4 - Comment se libérer du regard des autres ? 04:48

Conclusion de l'épisode 07:04

Tu ressens le besoin de tout gérer, tout anticiper, tout maîtriser ?
Tu stresses quand les choses ne se passent pas “comme prévu” ?
Tu t’épuises à vouloir tout contrôler, tout le temps… mais à l’intérieur, c’est le chaos ?

🤯 Spoiler : vouloir tout contrôler, c’est une réaction humaine… surtout quand on a peur, qu’on doute ou qu’on veut juste “assurer”.

Dans cet épisode, on parle de :
🌪 Pourquoi on a tant besoin de tout maîtriser
🧠 Ce qui se cache derrière ce besoin de contrôle
💛 Et comment apprendre à LÂCHER PRISE sans perdre pied

Tu vas découvrir des clés simples, concrètes, pour te détendre sans culpabiliser, respirer un bon coup… et enfin relâcher un peu la pression.

🎧 À écouter si tu te sens tendu(e), dépassé(e), ou que ton cerveau tourne en boucle.
💬 Tu vas voir : c’est pas toi le problème. C’est la pression qu’on t’apprend à porter.

Intro de l'épisode 00:20

Partie 1 - Pourquoi on veut tout contrôler ? 01:24

Partie 2 - Le contrôle donne l'illusion de la sécurité 02:37

Partie 3 - Lâcher prise, ce n'est pas abandonner 03:35

Partie 4 - Comment apprendre à lâcher prise ? 04:25

Partie 5 - Une histoire vraie : le gâteau à la noix de coco 06:15

Conclusion de l'épisode 07:40

Snap, Insta, TikTok…

Tu passes peut-être des heures à scroller sans t’en rendre compte. Mais est-ce que tu t’es déjà demandé comment tout ça impacte vraiment ton moral ?

Dans cet épisode, on met les réseaux sociaux face à leur miroir :

- Est-ce qu’ils t’aident à t’exprimer, à te sentir moins seul(e) ?

- Ou est-ce qu’ils te font te comparer, douter, culpabiliser ?

- Comment faire pour garder le contrôle et ne pas te perdre dans la quête des likes ?

Je t’aide à prendre du recul, à mieux comprendre ce que tu ressens… et surtout à trouver ton équilibre

Que tu sois accro aux stories ou que tu te poses des questions sur ton rapport à ton image, cet épisode est pour toi.

Intro de l'épisode 00:20

Partie 1 - Ce qu'on ne voit pas derrière l'écran 01:36

Partie 2 - Les effets invisibles sur ton bien-être 03:12

Partie 3 - Alors, on coupe tout ? Pas forcément 04:26

Partie 4 - 5 pistes concrètes pour reprendre le pouvoir 05:15

Conclusion de l'épisode 06:49