What are the superpowers of the highly sensitive person?

Herzlich Willkommen zum Crystal Soul Podcast für die Verbindung zu deiner individuellen Essenz. Wie ein Kristall eine ganz eigene Form und Farbe annimmt und trotz widrigen Bedingungen auskristallisiert, hast auch du eine unberührte Kraft in dir - die Crystal Soul. Im Crystal Soul Podcast geht es um alles, was dich in der Verkörperung von Spiritualität und auf dem Weg zurück in den Körper und zur Natur unterstützt.
Host Carla Sophie Tiemann ist Beraterin für Hochsensibilität, Yin Yogalehrerin und Resilienztrainerin in der Natur.

The Crystal Soul Podcast tackles (spiritual) embodiment, neurodivergent mindfulness and the connection to your own inner Crystal Soul. Just as a crystal takes on a shape and color on its own and crystallizes despite adverse conditions, you too have an untouched power within you - the Crystal Soul. The Podcast is hosted by embodied yoga and meditation teacher as well as specialist for alpine minerals Carla Sophie from Germany.

Carla Sophie Yin Yoga & Mountain Yoga Retreat: www.carlasophie.eu
IG: @crystal_soul_embodiment

Crystal Soul Shop für wilde Kristalle aus den Alpen : https://www.crystalsoul.love/
IG: @wild_crystal_soul

Es gibt bislang sehr wenig Informationen dazu, wie du dich ernähren kannst, um deine Hochsensibilität oder auch ADHS / ADS als Superpower zu leben. Das, was du trinkst und isst, kann aber enorme Auswirkungen darauf haben, ob deine Konstitution zum Problem oder zur Stärke wird. Deshalb spricht Carla, Beraterin für Hochsensibilität in Hamburg und online, in dieser Folge über Kraft- und Empowerment-fördernde Ernährung bei ADS/ADHS und Hochsensibilität.

Herzlich Willkommen zum Crystal Soul Podcast für die Verbindung zu deiner individuellen Essenz. Wie ein Kristall eine ganz eigene Form und Farbe annimmt und trotz widrigen Bedingungen auskristallisiert, hast auch du eine unberührte Kraft in dir - die Crystal Soul. Im Crystal Soul Podcast geht es um alles, was dich in der Verkörperung von Spiritualität und auf dem Weg zurück in den Körper und zur Natur unterstützt.
Host Carla Sophie Tiemann ist Beraterin für Hochsensibilität, Yin Yogalehrerin und Resilienztrainerin in der Natur.

The Crystal Soul Podcast tackles (spiritual) embodiment, neurodivergent mindfulness and the connection to your own inner Crystal Soul. Just as a crystal takes on a shape and color on its own and crystallizes despite adverse conditions, you too have an untouched power within you - the Crystal Soul. The Podcast is hosted by embodied yoga and meditation teacher as well as specialist for alpine minerals Carla Sophie from Germany.

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Was ist eigentlich der Unterschied zwischen ADHS oder ADS und Hochsensibilität?

ADHS und Hochsensibilität sind beides Bezeichnungen für Persönlichkeitstypen, die über einen anderen Hirnstoffwechsel verfügen. Wohingegen Hochsensibilität gesellschaftlich eher eine positive Konnotation hat, schrecken viele Eltern von betroffenen Kinder und betroffene Erwachsene bei der Diagnose AD(H)S zurück. Jedoch ist keine Stoffwechselvariante “besser”, als eine andere. Außerdem lässt sich kein Mensch in eine Schublade stecken. 

In dieser Folge erkläre ich zunächst kurz, was ADHS und Hochsensitivität eigentlich sind und dann ausführlich, welche Unterschiede es gibt. Zum Schluss gehe ich noch auf Therapieansätze ein.

Ich bin weder Ärztin noch Psychologin und du musst bei jeglichen psychischen oder körperlichen Beschwerden einen Arzt, Heilpraktiker oder Psychologen aufsuchen. Ich teile hier lediglich meine Erfahrungen als Betroffene Hochsensible und ADSlerin als auch Beraterin bei Hochsensibilität.

Herzlich Willkommen zum Crystal Soul Podcast für die Verbindung zu deiner individuellen Essenz. Wie ein Kristall eine ganz eigene Form und Farbe annimmt und trotz widrigen Bedingungen auskristallisiert, hast auch du eine unberührte Kraft in dir - die Crystal Soul. Im Crystal Soul Podcast geht es um alles, was dich in der Verkörperung von Spiritualität und auf dem Weg zurück in den Körper und zur Natur unterstützt.
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Spiritual Bypassing bedeutet, dass Spiritualität als Bewältigungsstrategie genutzt wird. Als eine Form des Eskapismus, kann man sich selbst und das Jetzt nicht ertragen können. Spirituelle Ideen und Praktiken werden dazu einzusetzen, um ungelösten emotionalen Problemen auszuweichen unverarbeitete persönliche Entwicklungsaufgaben zu vermeiden.

In dieser Folge teile ich Beispiele mit dir, wie spiritual bypassing aussehen oder sich anfühlen kann.

Herzlich Willkommen zum Crystal Soul Podcast für die Verbindung zu deiner individuellen Essenz. Wie ein Kristall eine ganz eigene Form und Farbe annimmt und trotz widrigen Bedingungen auskristallisiert, hast auch du eine unberührte Kraft in dir - die Crystal Soul. Im Crystal Soul Podcast geht es um alles, was dich in der Verkörperung von Spiritualität und auf dem Weg zurück in den Körper und zur Natur unterstützt.
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1. Wie äußert sich ADHS/ADS?
2. Was sind die Ursachen? 
3. Über welche Fähigkeiten verfügen ADHS und ADSler und vor welchen Herausforderungen stehen sie? 
4. Wie wird ADHS diagnostiziert?

Ich bin keine Ärztin oder Psychotherapeutin und dieser Beitrag stellt lediglich meine persönliche Ansichtsweise als Betroffene dar. Für Fragen, Diagnosestellung oder Unterstützung ziehe bitte deinen Arzt des Vertrauens zu Rate.

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Hochsensibilität ist das umgangssprachliche Wort für Sensory Processing Sensitivity und lehnt an das Konzept der hochsensiblen Persönlichkeit an. Begründerin des Konzepts der “hochsensiblen Persönlichkeit” ist die Amerikanerin Elaine Aron. 

Als Beraterin für Hochsensibilität spreche ich in dieser Podcastfolge über:

1. Was ist Hochsensitivität und was ist der Unterschied zwischen Hochsensitivität und Hochsensibilität?
2. Wie kann ich meine Sensitivität als Superpower leben, statt darunter zu leiden?
3. Wie kann ich Spiritualität als begabt sensible Persönlichkeit leben?

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Ciao Kaffee, Tee Ahoi!

Ich habe 2020 aufgehört, Kaffee zu trinken. Der Grund dafür waren ständige Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, meine ADS Diagnose (die ich 2018 erhielt), Hochsensibilität, Reaktionen wie Herzstolpern und Nervosität und Panikattacken. Glücklicherweise hat der Verzicht auf Kaffee mein Leben nachhaltig verändert. Ich fühle mich mehr im Körper, präsenter, wacher, klarer, konzentrierter und innerlich heller.

Jeder Mensch ist individuell und reagiert anders auf Substanzen. Natürlich kann deshalb für dich Kaffee eine ganz andere Bedeutung haben. Dennoch gibt es wissenschaftlich belegte Eigenschaften von Tee und Kaffee, die klar für den Konsum von Tee sprechen.

Wenn ich über “Tee” schreibe, meine ich keine “Infusions”, sondern koffeinhaltige Tees. Infusions werden Kräutertees genannt. Tees sind koffeinhaltige Getränke: z.B. Matcha, schwarzer Tee, Mate Tee, grüner Tee, weißer Tee und Oolong Tee. Der Konsum von Tee und der Wechsel von Kaffee auf Tee bedeutet einen ganz bestimmten Lifestyle zu leben und einen ganz bestimmten Weg einzuschlagen - hin zu mehr Klarheit, Ruhe und Kraft.

Besonders sinnvoll kann der Verzicht auf Kaffee sein, wenn du hochsensibel bist oder eine Histaminunverträglichkeit hast. Auch eine Gendisposition kann eine Kaffeeunverträglichkeit verursachen, dazu mehr in Punkt 2.

In dieser Folge teile ich mit dir:

1. “Chado” - der “Teeweg” in der Japanischen Teetradition
2. Wann und wieso der Umstieg von Kaffee auf Tee sinnvoll ist - Stichworte Histaminunverträglichkeit, Gene & Hochsensibilität
3. Welche Tees ich für Konzentration und entspannte Wachheit empfehle

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Ich werde in dieser Folge auf folgende Fragen eingehen:

1. Wie ist der Alltag im Benediktinerkloster?
2. Wie kannst du eine Auszeit im Kloster verbringen?
3. Was waren meine Erfahrung und Gedanken zu meiner Auszeit?

Ganz wichtig ist mir zu sagen, dass ich kein Mitglied der Kirche bin, überkonfessionell arbeite und hier in keinster Weise Werbung für den katholischen Glauben machen möchte. Ich teile hier lediglich für Interessierte meine Erfahrungen.

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