Die 10 größten Fehler beim Halbmarathon – und wie du sie vermeidest
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Die 10 größten Fehler beim Halbmarathon – und wie du sie vermeidest
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In dieser Episode des Schnellwerden Podcasts spricht Alexander Meisolle über seine Erfahrungen beim Göteborg Halbmarathon und die zehn häufigsten Fehler, die Läufer machen. Er nutzt die Metapher der Lotusblüte, um zu verdeutlichen, wie wichtig es ist, beim Laufen loszulassen und sich auf das Wesentliche zu konzentrieren. Die Diskussion umfasst Themen wie die richtige Schuhauswahl, das passende Laufoutfit, die Bedeutung von Rücksichtnahme unter Läufern und die positive Energie, die von Zuschauern ausgeht.
takeaways
Mach es wie die Lotusblüte, lass alles abperlen.
Laufen ist ein Ritual, das dich mit dir selbst verbindet.
Achte auf die richtige Schuhauswahl, um Verletzungen zu vermeiden.
Das Laufoutfit sollte dem Wetter und der Strecke angepasst sein.
Musik kann beim Laufen ablenken und die Wahrnehmung beeinträchtigen.
Rücksichtnahme unter Läufern ist entscheidend für ein gutes Miteinander.
Verpflegungsstände sollten strategisch genutzt werden.
Eine falsche Herangehensweise kann den Lauf negativ beeinflussen.
Handy und Sightseeing können den Lauf stören.
Die Unterstützung von Zuschauern, insbesondere von Kindern, ist eine wertvolle Energiequelle.
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