エピソード

  • Come allenarsi (bene) in 45 minuti?

    Come allenarsi (bene) in 45 minuti?
    2025/02/20
    Oggi analizziamo un esempio di scheda per chi ha poco tempo per allenarsi, e portiamo a casa un ottima sessione efficace, diretta e semplice.
    続きを読む 一部表示
    8 分
  • Minimo Volume Effettivo: scusa per non allenarsi?

    Minimo Volume Effettivo: scusa per non allenarsi?
    2025/02/13
    Nel podcast di oggi cerchiamo di capire che sì, esiste un minimo volume effettivo nell'allenamento, ma va contestualizzato e non usato come una scusa per non allenarsi.
    続きを読む 一部表示
    8 分
  • EMOM e AMRAP per la forza

    EMOM e AMRAP per la forza
    2025/02/06
    Dopo una carrellata sui metodi per allenarsi in breve tempo perché non applicare lo stesso principio anche la mondo della forza? Ecco che i metodi EMOM (every Minute on the minute) e AMRAP (As many round and repetitions as possible) ci vengono in aiuto: scopriamo come!
    続きを読む 一部表示
    8 分
  • Escalating density training

    Escalating density training
    2025/01/23
    Escalating Density Training cos'è e perché è un altro metodo che può tornarci utile nei nostri allenamenti in breve tempo?
    続きを読む 一部表示
    7 分
  • Laciste Method o AR-7

    Laciste Method o AR-7
    2025/01/16
    Ar-7 usato da Jason Momoa per prepararsi ad Aquaman o l'originale Laciste Method un altro metodo da sfruttrare per chi ha poco tempo per allenarsi e vuole massimizzare i guadagni dell'allenamento.
    続きを読む 一部表示
    7 分
  • FST-7

    FST-7
    2025/01/09
    Oggi parliamo e approfondiamo l'FST-7 un altro metodo (o meglio principio) nell'arsenale dei nostri allenamenti.
    続きを読む 一部表示
    7 分
  • Myo Reps cosa sono e come sfruttarle in allenamento?

    Myo Reps cosa sono e come sfruttarle in allenamento?
    2024/12/19
    Continuo il viaggio nei metodi di allenamento in poco tempo e riprendo un articolo sulle Myo Reps che avevo scritto e pubblicato tempo fa, con qualche suggerimento in più.
    続きを読む 一部表示
    8 分
  • German Volume Training o 10x10

    German Volume Training o 10x10
    2024/12/12
    Oggi parliamo del 10x10 o German Volume Training (GVT) un metodo di allenamento che se ben calibrato porta a molti vantaggi e come sempre occupa poco tempo per i vostri allenamenti.
    続きを読む 一部表示
    9 分