Guided Meditation -
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Guided Meditation -
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このコンテンツについて
- Purpose and Process:
- You follow the instructions provided by the guide.
- Their voice acts as an anchor, helping you stay focused and relaxed.
- Forms of Guided Meditation:
- Mindfulness Guided Meditation:
- Focuses on staying present by focusing on the breath, sensations, or sounds.
- Simplifies meditation for beginners.
- May incorporate visualization.
- Guided Meditation for Stress Reduction:
- It helps alleviate stress.
- Introduces stress-relieving techniques.
- Programs like MBSR are popular.
- Mindfulness Guided Meditation:
- Variety and Benefits:
- Various forms include body scans, focused attention, sleep stories, and chakra meditations.
- It is beneficial for both beginners and experienced meditators. 🧘♀️🌟