エピソード

  • #72 Der Körper folgt dem Geist - im Gespräch mit Frank Weckesser

    #72 Der Körper folgt dem Geist - im Gespräch mit Frank Weckesser
    2025/07/18
    Dieses Gespräch mit Frank hat mich tief inspiriert – als Mensch, als Unternehmer und einfach als jemand, der mit Leichtigkeit, Klarheit und Freude verkörpert, was es heißt, aus der eigenen Essenz zu leben. Wir sprechen darüber, wie echte Vitalität, Well-Aging und ein erfülltes Leben nicht im Kampf gegen den Körper entstehen, sondern aus einer inneren Ausrichtung auf Fülle, Liebe und Bewusstsein. Frank teilt seine Erfahrungen und Sichtweisen als Geschäftsführer, Podcaster und spiritueller Mensch und lädt uns ein, Körper und Geist als ein lebendiges Ganzes zu begreifen: kraftvoll, alterslos und voller Sinn.
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    1 時間 5 分
  • #71 Gesunde Ernährung darf leicht sein

    #71 Gesunde Ernährung darf leicht sein
    2025/06/26
    In dieser kurzen, ehrlichen Solo-Folge geht’s um das, was oft untergeht: Gesunde Ernährung darf einfach sein. Du brauchst keine Superfood-Bowls für 15 Euro, keine 1000 Supplements und keine 10 neuen Routinen über Nacht. Stattdessen: Achtsamkeit, einfache Basics, ein entspannteres Nervensystem. Das ist der wahre Gamechanger. Ich teile konkrete Impulse, wie du Ernährung stressfreier und leichter in deinen Alltag integrierst, auch wenn du wenig Zeit hast. Und warum du dich von dem Druck, „perfekt“ gesund zu leben, endlich verabschieden darfst.
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    16 分
  • #70 Abnehmspritzen: Das solltest Du wissen.

    #70 Abnehmspritzen: Das solltest Du wissen.
    2025/06/04
    In dieser Folge spreche ich über Abnehmspritzen wie Ozempic, Wegovy und Mounjaro. Du erfährst, wie sie im Körper wirken, für wen sie sinnvoll sein können und was die Risiken sind. Außerdem teile ich meine ganzheitliche Sicht darauf und gehe auf Themen wie natürliche Stoffwechselaktivierung, Hormonbalance, Darmgesundheit und Mikronährstoffe ein.
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    32 分
  • #69 Blutzuckerspiegel, Zyklusphasen & Hormone

    #69 Blutzuckerspiegel, Zyklusphasen & Hormone
    2025/05/23
    In dieser Episode spreche ich mit Marie-Luise Huber, Head of Nutrition bei Hello Inside. Wir beleuchten, wie sich der Blutzuckerspiegel und die Insulinsensitivität im Laufe des Zyklus verändern – und was das für dein tägliches Wohlbefinden bedeutet. Du erfährst, warum es sinnvoll ist, deine Zyklusphasen besser kennenzulernen und wie du deine Ernährung und Bewegung gezielt daran anpassen kannst. Außerdem werfen wir einen Blick auf die Perimenopause und Menopause – und was Frauen in dieser Phase besonders beachten sollten.
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    56 分
  • #68 Mikronährstoff Power - Balance, basische Lebensmittel und Bioverfügbarkeit

    #68 Mikronährstoff Power - Balance, basische Lebensmittel und Bioverfügbarkeit
    2025/05/08
    Wie schaffen wir es, unseren Körper langfristig gesund zu halten? In dieser Episode spreche ich mit Kirsten Djamchidi, der Gründerin von Startkraft, über die entscheidende Rolle der Mikronährstoffe für unsere Gesundheit. Kirsten erklärt, wie wir über natürliche, unverarbeitete Lebensmittel eine optimale Nährstoffversorgung erreichen und warum Bioverfügbarkeit der Schlüssel ist. Wir beleuchten ebenfalls warum eine bewusste Ernährung unsere Darm- und Lebergesundheit unterstützt und wie eine basische Ernährung zu einem ausgeglichenen Lebensstil beiträgt. Eine Folge für alle, die Ernährung nicht als Diät, sondern als Quelle für ganzheitliches Wohlbefinden verstehen wollen.
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    51 分
  • #67 Wildkräuter & Wellbeing – die heilsame Kraft der Natur

    #67 Wildkräuter & Wellbeing – die heilsame Kraft der Natur
    2025/04/24
    In dieser Folge spreche ich mit der Wildkräuterexpertin Uta Gritschke von My Wild Greens über die faszinierende Welt der essbaren Wildpflanzen. Wir tauchen ein in ihre persönliche Geschichte, entdecken die gesundheitlichen Benefits von Löwenzahn, Windfenchel & Co. und sprechen darüber, wie Wildkräuter unser Wohlbefinden ganzheitlich stärken – körperlich wie emotional. Uta teilt ihr Wissen über Bitterstoffe, Lieblingspflanzen und die Kraft, die darin liegt, sich mit der Natur (wieder) zu verbinden. Ein inspirierendes Gespräch für alle, die sich nach mehr Natürlichkeit, Vitalität und innerer Balance sehnen.
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    44 分
  • #66 Was Dir Dein Blutzucker sagen will – Interview mit Mario Aichlseder von Hello Inside

    #66 Was Dir Dein Blutzucker sagen will – Interview mit Mario Aichlseder von Hello Inside
    2025/04/10
    In dieser Folge spreche ich mit Mario Aichlseder, dem CEO und Co-Founder von Hello Inside, über die Rolle von Glukose für unsere körperliche und mentale Gesundheit. Wir sprechen darüber, wie Glukose Tracking helfen kann, den eigenen Stoffwechsel besser zu verstehen, hormonelle Zusammenhänge greifbar zu machen und den Alltag bewusster zu gestalten – ohne Dogmen, aber mit viel Neugier für den eigenen Körper.
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    59 分
  • #65 Warum Mallorca? Mein Umzug, meine Reise & der Umgang mit stressigen Zeiten

    #65 Warum Mallorca? Mein Umzug, meine Reise & der Umgang mit stressigen Zeiten
    2025/03/07
    In dieser Folge erzähle ich Dir, was mich nach Mallorca gezogen hat, welche Zeichen und Begegnungen mich bestärkt haben und wie der Umzug mich mental, körperlich und emotional gefordert hat. Außerdem teile ich, wie ich mit stressigen Phasen umgegehe und was mir geholfen hat, auch in chaotischen Momenten im Vertrauen zu bleiben.
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    27 分