Dans cet épisode, j'ai eu le plaisir d'accueillir Claire Fournier, journaliste reconnue de LCI, pour un échange passionnant sur la ménopause. Claire est également la créatrice d’un podcast sur le sujet Chaud Dedans.

Voici les thèmes que nous avons abordés:

Pourquoi un podcast sur la ménopause ?
Claire explique que ce projet a été motivé par une envie d’ouvrir un espace de parole libre et bienveillant sur une étape universelle dans la vie des femmes, mais encore méconnue ou mal comprise.

Réactions des collègues et de l’audience
Claire a été agréablement surprise par la diversité des retours. Si certains collègues étaient intrigués ou sceptiques au départ, beaucoup ont rapidement salué l’initiative. Côté audience, les témoignages sont majoritairement positifs, reflétant un réel besoin de visibilité sur cette question.

Les enjeux sociétaux et le rôle des médias
Pour Claire, la ménopause est une question de santé publique et d'égalité. Elle évoque les défis autour de la représentation des femmes, notamment leur place dans le monde professionnel et leur visibilité dans la société après un certain âge.

Évolution du discours sur la ménopause
Au cours des dernières années, Claire a observé une ouverture progressive, avec des figures publiques et des campagnes médiatiques qui osent enfin aborder le sujet. Cependant, elle note que le chemin reste long, surtout pour briser les stéréotypes et inclure toutes les femmes dans cette conversation.

Compréhensions et malentendus
Selon Claire, la ménopause est encore trop souvent réduite à ses symptômes physiques (bouffées de chaleur, insomnie) alors qu’elle implique aussi des bouleversements psychologiques et émotionnels.

Pourquoi ce tabou persiste ?
Claire attribue ce tabou à plusieurs facteurs : la société valorise la jeunesse, et les corps féminins vieillissants sont souvent invisibilisés. Elle pointe aussi un manque de connaissances scientifiques et un déficit d’accompagnement dans les systèmes de santé.

Expérience personnelle et transformation
Quand elle a commencé à ressentir les premiers symptômes, Claire avoue avoir été un peu surprise. Elle parle d’un véritable apprentissage de soi et d’une acceptation nouvelle de son corps.

Aspects libérateurs de la ménopause
Pour Claire, la ménopause a apporté une forme de liberté : moins de contraintes biologiques, plus de clarté sur ce qu’elle veut pour l’avenir.

Vie professionnelle et ménopause
Dans un secteur exigeant comme le journalisme, où la performance et la disponibilité sont cruciales, il est important selon elle de normaliser ces défis pour aider d’autres femmes à s’affirmer sans crainte de jugement.

Vision de l’avenir
La ménopause a transformé sa perspective sur le temps et sur ce qu’elle souhaite accomplir. Claire se dit désormais plus ancrée dans le présent, tout en regardant l’avenir avec une sérénité et une confiance accrues.

Accompagnement des femmes
Claire estime que les femmes manquent encore d’accompagnement, que ce soit médical ou psychologique. Elle appelle à une meilleure formation des professionnels de santé et à des espaces de discussion accessibles.

Un conseil pour son « moi » plus jeune
À son « moi » plus jeune, Claire dirait de ne pas avoir peur : « La ménopause n’est pas la fin, mais un début différent. Il faut s’armer de curiosité et de bienveillance envers soi-même. »

Le podcast Chaud dedans

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Dans mon dernier épisode de podcast, je plonge dans le pourquoi de cette anxiété particulière, mais surtout dans le comment la soulager. J'y explore des méthodes simples et naturelles pour se reconnecter à soi et se recentrer – le yoga, la respiration, la méditation… des solutions douces qui aident à apaiser l’esprit sans médicaments, et qui peuvent transformer cette période en un moment de renouveau.

Voici un aperçu de ce qui vous attend dans cet épisode :

• Pourquoi l’anxiété survient-elle pendant la ménopause ? Une explication des changements hormonaux et des raisons pour lesquelles ils influencent notre mental et notre humeur.

• Des solutions douces et pratiques : Découvrez des techniques de yoga et de respiration faciles à intégrer dans votre quotidien, pour une sensation immédiate de calme.

• Méditation et pleine conscience : Apprenez comment un peu de méditation chaque jour peut apaiser l’esprit et aider à mieux gérer les émotions.

• Une approche globale : Nous abordons aussi l'importance de l'alimentation, des plantes et du soutien social dans cette phase de transition.

Alors, si vous ressentez le besoin de comprendre ce qui se passe dans votre corps ou de mieux gérer votre anxiété, ce nouvel épisode est fait pour vous ! Que ce soit pour vous-même ou pour partager avec une amie, vous y trouverez des astuces et des pratiques bienveillantes, simples à adopter, et qui font toute la différence.

En espérant que cet épisode vous apporte du soutien et des réponses. N’hésitez pas à me dire ce que vous en avez pensé ou à partager vos propres expériences !

Méditation zen

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Belle et en pleine forme à la ménopause

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