Finding Refuge Within - 5 min Mindful Breathing Meditation
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Finding Refuge Within - 5 min Mindful Breathing Meditation
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このコンテンツについて
🌉 BRIDGING THE GAP
Episode 8: Finding Refuge Within: https://youtu.be/rd8mIty_uRs
✨ Where do we turn when the world feels overwhelming? True refuge is not found outside but within.
🧠 Neurology of Safety
- When stressed, the brain’s amygdala signals danger, even when there is none.
- Deep breathing and grounding techniques activate the parasympathetic nervous system, bringing calm.
❤️ True Refuge: Mind, Heart, and Connection
- Refuge isn’t escape; it’s cultivating an inner space of peace.
- We find it in breathing, meditation, wisdom, and genuine connection.
🌬️ Breath as Sanctuary
- Inhale safety and stability. Exhale fear and uncertainty.
- Your breath is always with you—it is your home.
💭 “You yourself, as much as anybody in the entire universe, deserve your love and affection.” — Buddha
#BridgingTheGap #InnerRefuge #Mindfulness #healingfromwithin
SUBSCRIBE: Bridging the Gap (5 min Mindful Breathing Meditation)
YouTube Channel: https://www.youtube.com/c/Mediastarllc2003
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