Disadvantages of Self-Cherishing - 5 min Mindful Breathing Meditation
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Disadvantages of Self-Cherishing - 5 min Mindful Breathing Meditation
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このコンテンツについて
🌉 BRIDGING THE GAP
Episode 12: The Disadvantages of Self-Cherishing : https://youtu.be/dxdaKRtKjVg
✨ When we cling too tightly to ourselves, we create suffering. What happens when we let go? We often think self-focus will protect us, but it can also isolate us. How does loosening our grip on "me" open the door to joy?
🧠 The Ego’s Trap
- 🔄 The default mode network (DMN) keeps us locked in self-referential thinking.
- ⚠️ Excessive self-focus increases stress, anxiety, and dissatisfaction.
- 🧘 Mindfulness and meditation quiet the DMN, promoting balance and connection.
- 💡 Focusing outward reduces rumination and expands emotional well-being.
🌬️ Breath as Release
- 🌱 Inhale spaciousness. Exhale self-absorption.
- ⏳ With each breath, soften the grip of the small “me.”
- 🔄 Self-cherishing contracts the heart—compassion expands it.
❤️ Freedom Beyond Self
- 🛤️ Letting go of fixation on "me" makes space for deeper fulfillment.
- 🌊 True happiness arises when we serve, love, and uplift others.
- 🔗 The paradox: by giving, we receive. By helping, we heal ourselves.
💭 “If you want to be happy, think of others. If you want to be miserable, think only of yourself.” — Buddhist Proverb
#BridgingTheGap #LetGoOfEgo #InnerFreedom #HappinessThroughService #Mindfulness
SUBSCRIBE: Bridging the Gap (5 min Mindful Breathing Meditation)
YouTube Channel: https://www.youtube.com/c/Mediastarllc2003
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