エピソード

  • 2 - La seule alimentation que tu devrais suivre

    2 - La seule alimentation que tu devrais suivre
    2025/06/16

    L’alimentation est devenu un sujet tellement complexe qu’il en devient anxiogène… Parmi la masse d’informations et de contenus sur « la bonne façon de s’alimenter », les conseils contradictoires s’accumulent, et si l’on tente de tout appliquer, on peut vite aboutir à une impasse. Dans cet épisode, je te partage quelques principes simples et concrets, issus de mon expérience personnelle.
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    20 分
  • 1 - Bouger n’est pas une option

    1 - Bouger n’est pas une option
    2025/05/22

    Notre corps est fait pour bouger, pas pour rester assis dix heures par jour. Dans cet épisode, je t’explique pourquoi le mouvement est une nécessité biologique — pas un bonus santé — et comment remettre du mouvement dans ta journée, sans ajouter une séance de sport de plus. Ce n’est pas toi qui es cassé. C’est ton environnement qui te rend immobile.
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    11 分