Unsere Expertin für toxischen Stress Freya Stadel spricht heute mit uns über Schlaf. Seine Bedeutung als einen der wichtigsten Stressoren und Mittel, wie Du einfacher effektiven Schlaf herstellen kannst. Zu Hause und vor allem auf Reisen.

Themen dieser Folge:

• Die Bedeutung des Schlafs für Stressbewältigung
• Herausforderungen beim Schlafen auf Reisen
• Einfluss von Bildschirmzeit auf den Schlaf
• Individuelle Schlafbedürfnisse und Schlafdauer
• Ursachen für häufiges nächtliches Aufwachen

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