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[Lesson5] 3分インターバルでスピードUP
- 著者： 音で楽しむフィットネスアプリBeatfit
- ナレーター： TSUYOSHI
- 2023/12/18
- 再生時間： 32 分
- ポッドキャスト
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[Lesson5] 3分インターバルでスピードUP
ナレーター：
TSUYOSHI
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サマリー
あらすじ・解説
心肺機能向上とスピードアップを目指すインターバル走のクラスです。3分間早い速度で走り、2分間休憩するのを6セット行います。速いスピードに身体を慣らせていきましょう。
＊GPSウォッチ等を使用するか、走った距離が把握できるコースで行うのが効果的です。
＊GPSウォッチ等を使用するか、走った距離が把握できるコースで行うのが効果的です。
©BeatFit (P)BeatFit