Cuando nada sale como esperabas —ni el desayuno, ni la conversación, ni tu reacción—, ¿cómo sostenerte desde la presencia?

En este episodio de Lo que nos nutre, Helen comparte una experiencia cotidiana y real sobre esos momentos difíciles en la crianza donde el caos parece ganar… y cómo podemos reconectar con la calma sin buscar la perfección.

Aplicamos la metodología CENCORE como brújula para volver a lo esencial:
🌬 Calma para respirar
👁 Enfoque para priorizar
💡 Comprensión para comunicar con empatía
🌱 Responsabilidad para modelar desde la conscienciaIncluye una práctica guiada para revisar una escena difícil y resignificarla desde la compasión.

Una pausa nutritiva para madres, padres, educadores o cualquier persona que acompaña.

🎧 Dale play y regálate este espacio.

¡Gracias por escuchar!

Helen Almanza

Lo que nos nutre Podcast

En este episodio exploramos cómo la crianza consciente puede transformar la manera en que acompañamos a nuestros hijos, especialmente en torno a la alimentación y el bienestar integral.

A través de la metodología CENCORE (Calma, Enfoque, Comprensión y Responsabilidad), te comparto herramientas prácticas para cultivar presencia, conexión y coherencia en tu día a día como madre, padre o cuidador.

Un episodio para reflexionar sobre lo que nutre más allá del plato, y cómo podemos ser modelos amorosos y conscientes para las nuevas generaciones.

Incluye una práctica guiada de respiración y una propuesta de acción consciente para integrar en tu vida familiar.

Gracias por escuchar

Helen Almanza | Lo que nos nutre podcast

¿Comemos por hambre, por costumbre… o por desconexión?

En este episodio, Helen Almanza te invita a descubrir el poder de comer con intención. Exploramos cómo el mindfulness puede transformar nuestra relación con los alimentos, convirtiendo cada comida en un momento de presencia, conexión y gratitud.

Aprenderás:

🌿 Qué significa realmente "comer con propósito"

👨‍👩‍👧 Cómo integrar a tus hijos en este proceso de manera consciente

🌀 Herramientas sencillas para aplicar la metodología CENCORE en la mesa

💛 Y cómo crear un ambiente familiar que nutra cuerpo, mente y vínculo

Una pausa para reconectar con lo que te nutre de verdad.