『Lo zen e l’arte di camminare』のカバーアート

Lo zen e l’arte di camminare

Lo zen e l’arte di camminare

著者： Paolo Valabrega e Giulia Vistoli
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このコンテンツについて

 Stanco di farlo male? Di perdere tempo? ll cammino sotto ogni punto di vista. Dalla tecnica di camminata sportiva, alle escursioni e ai trekking, spaziando fino alle gare podistiche, all'alimentazione, l'allenamento, il cammino come rinascita personale e meditazione mindfulness.
Venite con noi, andiamo dove ci portano i passi!Copyright Paolo Valabrega 衛生・健康的な生活
エピソード
  • #6 - Emozionarsi allo start: motivazione e condivisione

    #6 - Emozionarsi allo start: motivazione e condivisione
    2025/07/11
    Le gare non sono solo cronometro e classifica.
    Sono batticuore alla partenza, farfalle nello stomaco, respiro spezzato dalla fatica e dall’emozione.
    Sono storie, cadute, riscatti, e denti stretti e sorrisi.
    🎧 In questa puntata di “Lo zen e l’arte di camminare” vi portiamo dentro le nostre esperienze più significative:
    quelle che ci hanno fatto ridere, tremare, esultare…
    quelle che, nel bene o nel male, ci hanno cambiato.
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    16 分
  • #5 - Camminatori in gara: si può fare?

    #5 - Camminatori in gara: si può fare?
    2025/07/07
    Hai mai sbirciato un volantino di gara e pensato:
    “Ma devo correre per forza?”
    “Posso iscrivermi anche se cammino?”
    “Devo prendere il chip o basta che porto le gambe?”
    “C’è il ristoro anche per noi o solo per i maratoneti con l’ego da Ironman?”

    In questa puntata rispondiamo a tutte le domande che un camminatore curioso, motivato ma un po’ confuso potrebbe farsi.
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    18 分
  • #4 - Quando il divano chiama… i piedi rispondono!

    #4 - Quando il divano chiama… i piedi rispondono!
    2025/06/27
    Ti sei mai detto “oggi non ce la faccio”?

    Hai presente quella voce che ti sussurra che è più comodo restare sul divano, che sei troppo stanco, che non sei "tipo da sport"?

    In questa puntata parliamo proprio di come trovare la spinta per iniziare ad allenarti camminando e come mantenere la motivazione, anche quando tutto – dentro e fuori – ti suggerisce di lasciar perdere.

    Con esempi concreti, esperienze personali, e qualche trucco mentale per far partire i piedi… anche quando la testa dice no.
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    12 分

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