Anne Ghesquière reçoit le Dr Frédéric Fanget, médecin psychiatre et psychothérapeute, enseignant et auteur de nombreux livres best-sellers. Angoisses, insomnies, cœur qui cogne... Autant de formes d’anxiété qui n’ont plus de secret pour le Dr Frédéric Fanget, lui qui les côtoie chaque jour dans son cabinet. Fort de son expérience et de son expertise, il a décidé de désamorcer ce sujet à travers une BD, Le club des anxieux qui se soignent, en décortiquant ses mécanismes et en proposant de nombreuses solutions. Un épisode riche et passionnant. REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]

Le podcast #401 a été diffusé, la première fois, le 26 juin 2023

ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin.

Quelques citations du podcast avec le Dr Frédéric Fanget :

"Avec l’habitude, en répétant les mêmes actions, on arrive à beaucoup mieux gérer son anxiété."

"Il ne faut pas lutter contre nos pensées négatives quand on est anxieux, il faut apprendre à vivre avec."

"Le bon souci c’est celui qui débouche sur une action."

Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Frédéric Fanget :

00:00 Introduction

06:18 Le mécanisme de l'anxiété.

10:33 Anxiété et HPI

11:55 Le bon souci.

14:34 Anxiété et Addiction.

16:28 Troubles anxieux et COVID.

17:58 Le cas de l'introversion.

19:17 Comment différencier anxiété / stress

22:13 Guérir de l'anxiété.

25:14 Les causes de l'anxiété.

29:18 Le trouble anxieux généralisé.

34:30 Que faire en cas d'attaque de panique ?

39:13 Les signaux corporels.

42:30 Quel médicament prendre ?

46:35 TCC et anxiété

56:03 L'ACT pour arrêter de lutter contre les symptômes.

57:54 L'EMDR pour les stress post-traumatiques.

1:00:45 Les techniques de régulation émotionnelle.

1:04:54 Thérapie cognitive : une solution pour l'anxiété ?

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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[NOUVELLE SERIE] "Un corps en bonne santé" en compagnie du Dr Yann Rougier, médecin spécialiste des hôpitaux de Paris, passionné de neurosciences appliquées et de nutrition-santé. Dans ce sixième et dernier épisode, Anne Ghesquière et le Dr Yann Rougier se posent la question du bien vieillir et nous offrent des secrets de jouvence pour rester en pleine santé et profiter de la vie !

Pendant six semaines, Anne et Yann nous accompagnent pour transformer notre cerveau et notre système nerveux en alliés minceur, dans la lutte contre l’obésité et le surpoids qui concernent 47,3 % des adultes en France selon une enquête Odoxa de 2023. Faites le plein de conseils précieux, fondés sur les neurosciences !

Retrouvez les ouvrages du Dr Yann Rougier dont Programmez votre cerveau minceur aux éditions Albin Michel et ses conférences sur sa chaine youtube.

En aucun cas les informations et conseils proposés par Métamorphose ne sont susceptibles de se substituer à une consultation ou un diagnostic formulé par un médecin ou un professionnel de santé, seuls en mesure d’évaluer adéquatement votre état de santé.

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Quelques citations avec le Dr Yann Rougier :

"Le bonheur, c'est un équilibre et une sécrétion harmonieuse entre sérotonine, dopamine et ocytocine."

"Je suis ce que je respire, ce que je mange, la façon dont je bouge, ce que je pense et ce que je ressens comme émotion."

"Chaque jour, ne t'obnubile pas en te demandant en permanence ce que tu dois faire, réserve-toi du temps pour te demander ce que tu dois être."

Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Yann Rougier :

00:00 Introduction

02:44 La science du bien vieillir : qu'en penser ?

07:00 Les conditions du bien vieillir.

09:12 De la médecine pratique à l'art médical.

13:22 L'importance de prendre soin de son cerveau.

17:59 La puissance du toucher.

24:02 L'épigénétique.

26:12 La question du sens.

À écouter :

• 5 associations alimentaires : mincir sans fringales ! (Ep.1)
• 5 réflexes indispensables pour se passer du sucre ! (Ep.2)
• 5 secrets anti-âge pour une menopause sereine. (Ep.3)
• 5 conseils anti-stress pour maîtriser son poids. (Ep.4)
• 5 secrets-vitalité pour une immunité au top (Ep.5)

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Anne-Sophie Moreau, philosophe et directrice de la rédaction de Philonomist. Pourquoi un tel engouement pour la fermentation aujourd’hui ? Quel modèle de société se dessine à travers ces nouvelles pratiques ? Quels sont les bienfaits de la fermentation ? En quoi notre obsession de la propreté a-t-elle façonné nos sociétés ? Que dit notre rapport ambivalent au vivant : entre obsession de l'asepsie et fascination pour les micro-organismes. Anne-Sophie Moreau explore tous ces thèmes dans Son livre Fermentations Kéfir, compost et bactéries : pourquoi le moisi nous fascine est publié aux éditions du Seuil. Épisode #581

Quelques citations du podcast avec Anne-Sophie Moreau :

"La santé ne résulte pas dans un hygiénisme à tout crin, mais plutôt dans une symbiose avec le micro-vivant qui est indispensable à notre vie."

"La diversité microbienne est essentielle à la planète."

"Il y a une sorte de retour à une singularité par les tripes."

Thèmes abordés lors du podcast avec Anne-Sophie Moreau :

00:00 Introduction

06:03 Qu’est-ce que la fermentation ?

09:08 De Pasteur et l’aseptisation à la revalorisation des micro organismes.

12:09 L’expérience du Vagiyaourt.

16:39 Le secret des sécrétions.

18:30 Les féministes de la fermentation.

20:10 L’Art du moisi.

21:49 L’urbanisme de la décomposition.

23:18 Le mycélium comme modèle de société.

25:48 De la construction à la dissolution : qu’est-ce que ça dit de nous ?

29:03 Les fermenteurs : une tentation d’autarcie ?

34:46 Les bienfaits de la fermentation.

38:13 Quelles voies du micro-vivant dessinent-elles pour l’avenir ?

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Photo (c) Serge Picard

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