エピソード

  • #6 - Meditação da noite (para terminar bem o dia)
    2023/09/15

    Olá, meu nome é Larissa Ramalho Flor e você está no podcast "Meditação e Mindfulness", vamos juntas(os)!

    Esta meditação guiada tem o objetivo de te ajudar a terminar seu dia de maneira mais tranquila e relaxada! Aproveite!

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    15 分
  • #5 - Meditação matinal (para começar bem o dia)
    2023/07/11

    Olá, meu nome é Larissa Ramalho Flor e você está no podcast "Meditação e Mindfulness", vamos juntas(os)!

    Esta meditação guiada tem o objetivo de te ajudar a começar o dia de maneira mais presente e positiva!

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    14 分
  • #4 - Meditação Guiada para o Amor Próprio
    2023/06/20

    Olá, meu nome é Larissa Ramalho Flor e você está no podcast "Meditação e Mindfulness", vamos juntas(os)!


    Esta meditação guiada tem o objetivo de te ajudar a se conscientizar sobre como está o seu relacionamento consigo atualmente e a torná-lo melhor.
    Para realizar esta meditação encontre um lugar tranquilo e confortável na posição sentada.


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    12 分
  • #3 - Escaneamento corporal (body scan)
    2023/06/13

    Olá, meu nome é Larissa Ramalho Flor e você está no podcast "Meditação e Mindfulness", vamos juntas(os)!


    O escaneamento corporal é uma técnica de meditação que consiste em direcionar a atenção para diferentes partes do corpo, observando as sensações e estados emocionais, com o objetivo de promover maior consciência corporal, autoconhecimento e reduzir níveis de estresse e ansiedade.
    Para realizar esta meditação encontre um lugar tranquilo e confortável para ficar deitada(o) ou sentada(o).


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    14 分
  • #2 - Meditação de Atenção Plena (mindfulness)
    2023/05/29

    Olá, meu nome é Larissa Ramalho Flor e você está no podcast "Meditação e Mindfulness", vamos juntas(os)!
    Esta é uma meditação guiada de atenção plena (mindfulness) para sair do estado de falta de consciência e viver uma vida consciente do momento presente, dos seus sentimentos e sensações.
    Faça essa meditação sentada(o), de preferência, em um lugar confortável com os pés apoiados no chão e as mãos e os pés descruzados e relaxados.
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    13 分
  • #1 - Meditação da Criança Interior
    2023/05/22
    Olá, meu nome é Larissa Ramalho Flor e você está no podcast "Meditação e Mindfulness", vamos juntas(os)! Esta é uma meditação para você se conectar com sua criança interior (a criança que você foi um dia e que ainda vive em você), baseada no livro Volta ao lar, do autor John Bradshaw. Reserve cerca de uma hora para esta meditação, para ao final dela você ter um tempo para integrar a experiência vivida, pois pode ser impactante. Recomendo que tenha uma caixa de lenços de papel por perto. De preferência faça essa meditação sentada(o) em um lugar confortável com os pés apoiados no chão e as mãos e os pés descruzados e relaxados. Sigam-me nas redes: @larissaflorpsi Psicóloga - CRP 08/23368 Instrutora de meditação e mindfulness Edição por: @pedrodiuxronan
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    28 分