『Micro et Muscu』のカバーアート

Micro et Muscu

Micro et Muscu

著者： ANTHOFIT
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このコンテンツについて

 Bienvenue dans MICRO & MUSCU, le podcast qui fait parler les muscles autant que l’esprit. Ici, on entre dans le dur : hypertrophie, programmation, force, récupération, erreurs à éviter — tout ce que tu dois savoir pour progresser en musculation, sans blabla inutile. Mais parce que le physique ne va jamais sans le mental ni le carburant, on parle aussi nutrition intelligente, bien-être durable et performance. Que tu sois passionné de fonte, débutant motivé ou athlète avancé, ce podcast est fait pour toi.ANTHOFIT エクササイズ・フィットネス フィットネス・食生活・栄養 衛生・健康的な生活
エピソード
  • Épisode 4 : Perdre du poids avec la musculation ? Oui, c'est possible !

    Épisode 4 : Perdre du poids avec la musculation ? Oui, c'est possible !
    2025/07/04

    Beaucoup pensent encore que la musculation, c’est juste pour « prendre du volume » ou « gonfler » et que pour perdre du poids il faut forcément faire des heures de cardio... Dans cet épisode, on casse les idées reçues et on t’explique pourquoi la musculation est l’un des meilleurs alliés pour perdre du gras durablement. On parle métabolisme, dépenses caloriques, effets sur la silhouette et aussi nutrition. Oui, perdre du poids avec la muscu, c’est non seulement possible, mais souvent bien plus efficace que ce que tu imagines ! Prêt à changer ta vision de l’entraînement ?
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    18 分
  • Épisode 2 : Les erreurs courantes en salle (et comment les éviter)

    Épisode 2 : Les erreurs courantes en salle (et comment les éviter)
    2025/06/27

    Dans cet épisode, on passe en revue les pièges les plus fréquents qui freinent ta progression en musculation. Mauvaise technique, surcharge trop rapide, négligence de l’échauffement... Je te partage mon retour d’expérience et des conseils concrets pour t’entraîner plus intelligemment, éviter les blessures et maximiser tes résultats.Que tu sois débutant ou confirmé, cet épisode va t'aider à prendre du recul et à corriger les petites (ou grosses) erreurs du quotidien.

    Instagram : @anthofit94
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    24 分

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