Neurocansancio: Cómo el Estrés y el Aburrimiento Remodelan tu Mente
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Neurocansancio: Cómo el Estrés y el Aburrimiento Remodelan tu Mente
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¿Te has sentido agotado o aburrido todo el tiempo?En este episodio exploramos el burnout y el boreout: dos formas distintas pero igual de dañinas en las que el cerebro nos dice “¡basta!”. ¿Qué sucede en nuestra mente cuando estamos sobreestimulados o completamente desconectados? ¿Qué efectos tiene esto en la dopamina, el cortisol o incluso en nuestra capacidad de tomar decisiones?La diferencia entre burnout (síndrome del trabajador quemado) y boreout (aburrimiento crónico laboral).Qué cambios se producen en el cerebro: desde la corteza prefrontal hasta el BDNF (factor neurotrófico derivado del cerebro).Estudios científicos clave que explican cómo estos estados afectan tu salud mental, motivación y relaciones.Ejercicios y estrategias prácticas para identificar estos estados y empezar a cuidar tu salud cerebral.#burnout #boreout #cerebroagotado #dopamina #neurociencia #emocional #estréscrónico #saludmental #laboral #motivación #BDNF #psicologíadeltrabajo🎙️ Soy la Psic. Elena Del Pilar y en este espacio hacemos sinapsis para conocernos más y cuidarnos mejor.📩 Contáctame o comparte tu historia en: psic.elpimoreno@gmail.com📱 Sígueme en Instagram: @sinapsisymasEstudios. Milyavskaya, M., Inzlicht, M., Johnson, T., & Larson, M. J. (2019). Reward sensitivity following boredom and cognitive effort: A high-powered neurophysiological investigation. Neuropsychologia, 123, 159–168. https://doi.org/10.1016/j.neuropsychologia.2018.03.033https://www-who-int.translate.goog/news/item/28-05-2019-burn-out-an-occupational-phenomenon-international-classification-of-diseases?_x_tr_sl=en&_x_tr_tl=es&_x_tr_hl=es&_x_tr_pto=tcJang W, Kim S, Kim Y, et al Overwork and changes in brain structure: a pilot study Occupational and Environmental Medicine 2025;82:105-111.https://oem.bmj.com/content/82/3/105 Job burnout, cognitive functioning, and Brain-derived neurotrophic factor expression among hospital Mexican nursesCortés-Álvarez NY, Lara-Morales A, Bautista-Rodríguez E, Marmolejo-Murillo LG, Díaz Jiménez A, et al. (2024) Job burnout, cognitive functioning, and Brain-derived neurotrophic factor expression among hospital Mexican nurses. PLOS ONE 19(5): e0304092. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0304092https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0304092#sec005Maggini C. Psychobiology of Boredom. CNS Spectrums. 2000;5(8):24-27. doi:10.1017/S1092852900007513https://www.cambridge.org/core/journals/cns-spectrums/article/abs/psychobiology-of-boredom/FD42793736CD1034C9E77EDB5DC738CF#