🎙️ Nouveau podcast Be-Life talk : "On se bouge – sans sport et sans effort !"

Et si on arrêtait de croire que bouger rime forcément avec souffrir et transpirer ?

Dans ce nouvel épisode, on explore des façons simples et accessibles de rester actif sans faire de sport, que vous soyez en manque de temps ou que vous n’aimiez tout simplement pas le sport.

💬 Avec Justine Notte, kinésithérapeute, on découvre comment le corps peut rester en mouvement grâce à des micro-activités quotidiennes, des gestes simples qui font toute la différence.

📊 Alexandra Lambrechts, journaliste, vous partage des données clés sur la sédentarité, des chiffres qui font réfléchir, et vous présente des applis bien pensées pour bouger autrement.

🌿 Côté nutrition, Laurence Lins vous livre ses conseils naturels pour garder la forme et l’énergie, même quand on ne pratique pas de sport.

🎯 Au programme :

• Pourquoi bouger sans faire de sport est déjà bénéfique

• Le NEAT ou comment brûler des calories sans s’en rendre compte

• Le sport sur ordonnance en Belgique : une solution de santé publique

• Les meilleures applications pour bouger plus au quotidien

• Les astuces pour intégrer plus de mouvement quand on passe une journée en position assise

• Comment l’alimentation et les plantes peuvent soutenir votre énergie

📱 Ce podcast s’adresse à toutes les femmes de 35 à 60 ans qui veulent se remettre en mouvement en douceur, gagner en vitalité, et adopter un mode de vie plus actif sans nécessairement passer par la salle de sport.

🎧 Disponible sur Ausha, Spotify, Apple Podcasts et toutes vos plateformes habituelles.

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