Sarah Bergeron-Larouche est de retour au podcast pour partager les moments forts de sa saison 2024! Après plus d'une décennie à dominer la scène canadienne du trail, elle s'est lancée dans sa plus grande aventure : la maternité. Avec toute l'authenticité et l'énergie contagieuse qu'on lui connaît, Sarah nous raconte comment elle a maintenu sa pratique sportive pendant sa grossesse, et planifié son retour à la compétition après la naissance de sa petite Nina. Elle revient en détail sur sa victoire au 50 km du Grindstone Running Festival by UTMB, qui lui ouvre les portes de l’Ultra-trail du Mont-Blanc (UTMB) en 2025. On jase également des réalités de voyager avec un bébé, et notamment de leur hiver dernier passé à Gérone en Espagne, la mecque du cyclisme et du plein air. Dans l'épisode, Sarah se confie sur les défis de son retour à la compétition et tous les bienfaits que la parentalité a apporté à sa pratique sportive. Une jasette inspirante avec une athlète généreuse et passionnée. Bonne écoute!

*ERRATUM : À la 60e minute de l'épisode, je mentionne que Mélodie Gilbert a terminé 7e à Istria By UTMB en 2023, mais elle a plutôt terminé 2e. Mes excuses, Mélo!


Crédits
Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
© Pas sorti du bois 2024

Joëlle Hébert a découvert l'ultra-trail à l'âge de 22 ans et depuis, elle enchaîne les défis XXL et les podiums sur des épreuves d'endurance! Originaire de Kamouraska, l'athlète qui vit maintenant au Saguenay ne cesse de relever des défis hors norme, tout en gardant le plaisir au cœur de sa pratique sportive. Joëlle nous raconte son parcours et la transmission de cette passion dans sa famille, marquée par l'héritage de sa mère, une ultramarathonienne accomplie qui a notamment complété le légendaire Marathon des Sables. Avec cinq courses de 100 miles à son actif, dont trois podiums au Bromont Ultra (2016-2017-2018) et deux victoires à l'Ultra-trail du Fjord du Saguenay (2023-2024), Joëlle a un parcours étincelant, mais qui ne va pas sans creux de vague. Elle partage avec humilité et transparence comment elle a surmonté une dure période de surentraînement, qui l'a affectée autant physiquement que mentalement. Une discussion sincère et inspirante avec une athlète authentique, qui nous rappelle l’essence même du trail. Bonne écoute!


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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
© Pas sorti du bois 2024

C'est le grand retour des épisodes panel et cette fois-ci, on plonge dans un sujet aussi complexe que crucial : le surentraînement et le syndrome RED-S. Pour nous éclairer sur ces enjeux, je suis entouré de trois experts reconnus que vous avez déjà entendu sur le podcast : Isabelle Morin, nutritionniste-diététiste spécialisée en course à pied, Jean-Philippe Blais, médecin de famille avec une expertise en santé féminine et hormonale, et Catherine Lemire, chiropraticienne et athlète ayant vécu le surentraînement. Le surentraînement est un phénomène insidieux qui peut toucher tous les sportifs, du coureur amateur à l'athlète élite. Cet épisode est une ressource précieuse pour comprendre les signes avant-coureurs, les symptômes à surveiller, ainsi que les effets à long terme de cette condition souvent sous-estimée. Nos experts démystifient également les nombreux mythes qui entourent le syndrome RED-S et proposent des solutions concrètes pour prévenir ou surmonter ce syndrome. Un épisode essentiel pour tous les athlètes, les sportifs, les coach et les professionnelles de la santé qui veulent s'informer sur ce syndrome complexe. Bonne écoute!


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Design graphique : David Hébert
Thème musical : Frédérick Desroches
Idée originale, production, recherche et animation : Yannick Vézina
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