エピソード

  • Folge 5: Habits

    Folge 5: Habits
    2025/07/25
    Wie schaffst du es, im Schichtdienst nicht komplett unterzugehen? Wie kannst du an deinen Gewohnheiten festhalten, wenn der Alltag ständig anders aussieht?

    Pflege bedeutet oft auch im Schichtdienst zu arbeiten – doch es gibt Strategien, um trotzdem gesund und ausgeglichen zu bleiben. Wir sprechen über Selbstfürsorge, das soziale Umfeld, feste Routinen und warum Schlaf, Bewegung und Essen keine Luxusgüter sein sollten. Zudem: Wie dein Gehirn tickt, wenn es um das Entwickeln von positiven und das Beenden von negativen Gewohnheiten geht – und wie du das für dich nutzen kannst!

    Hör rein und finde heraus, wie du deinen Pflegealltag mit cleveren Habits meistern kannst!

    Literatur:
    · Clear, J. (2020). Die 1%-Methode Minimale Veränderung, maximale Wirkung. Deutschland: Goldmann-Verlag.
    · Oduor, H., Vivian, E., & Madden Madson, B. (2019). A Cross-Sectional Study of Perceived Stress, Mindfulness, Emotional Self-Regulation, and Self-Care Habits in Registered Nurses at a Tertiary Care Medical Center. SAGE Open Nursing (Vol. 5), 1-15. (Direktlink: A Cross-Sectional Study of Perceived Stress, Mindfulness, Emotional Self-Regulation, and Self-Care Habits in Registered Nurses at a Tertiary Care Medical Center - PubMed) · Gifkins, J., Johnston, A., & Loudoun, R. (2018). The impact of shift work on eating patterns and self-care strategies utilised by experienced and inexperienced nurses. Chronobiology International (Vol. 35), 811-820. (Direktlink: The impact of shift work on eating patterns and self-care strategies utilised by experienced and inexperienced nurses: Chronobiology International: Vol 35, No 6)
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    20 分
  • Folge 4: Abgrenzen bei fordernden Patientesituationen

    Folge 4: Abgrenzen bei fordernden Patientesituationen
    2025/06/25
    In dieser Folge sprechen wir über fordernde Patientensituationen in der Pflege – und warum es eigentlich keine „schwierigen“ Patienten gibt, sondern nur zwischenmenschliche Prozesse.

    Wie kannst du bei dir bleiben, dich abgrenzen und mit schwierigen Dynamiken umgehen? Und warum ist Kommunikation der Schlüssel?

    Hör rein und lerne, wie du mit solchen Situationen umgehen kannst, ohne die Menschlichkeit zu verlieren!

    Weiterführende Literatur:· Kowarowsky, G. (2019). Der schwierige Patient: Kommunikation und Patienteninteraktion im Praxisalltag. Stuttgart: Kohlhammer-Verlag.
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    19 分
  • Folge 3: Das du in dir!

    Folge 3: Das du in dir!
    2025/05/25
    Kennst du das: Dein Kopf dreht sich in Endlosschleifen, Gedanken schwirren herum und Zweifel melden sich - aber was davon ist wirklich real? In dieser Folge nehmen wir uns die Zeit, innezuhalten und bewusst wahrzunehmen, was gerade abgeht.

    Wer meldet sich gerade zu Wort? Was brauchst du wirklich in diesem Moment? Und wie findest du die Balance zwischen Emotionen zulassen und dich selbst nicht verlieren?

    Hör rein und finde heraus, wie du mit deinen Gedanken Frieden schliesst!

    Literatur:
    · Schulz von Thun, F. (1998). Miteinander reden 3: Das innere Team und situationsgerechte Kommunikation (31. Auflage). Hamburg: Rowohlt Taschenbuch Verlag.
    · Lang, U. (2019). Ob wir unsere Gedanken entschärfen können. In U. Lang, Resilienz: Ressourcen stärken, psychisches Wohlbefinden steigern (pp. 205-209). Deutschland: Kohlhammer-Verlag.
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    25 分
  • Gelernt um zu bleiben?

    Gelernt um zu bleiben?
    2025/04/25
    Viele Pflegekräfte sehen sich mit dieser Frage konfrontiert. Die Arbeitsbelastung ist hoch, die Anerkennung oft zu niedrig – aber steckt in der Pflege nicht auch eine Zukunft voller Möglichkeiten?

    In dieser Folge sprechen wir offen und ehrlich über die Herausforderungen des Berufs, aber auch über das enorme Potenzial, das ihm innewohnt. Was braucht es, damit mehr Menschen in der Pflege bleiben? Wie können Arbeitsbedingungen verbessert werden? Und warum ist Wertschätzung kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit?

    Jetzt reinhören – und das Riesen-Potenzial der Zukunft für den Beruf entdecken!
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    20 分
  • Folge 1: Chamäleon

    Folge 1: Chamäleon
    2025/03/25
    Pflege ist mehr als nur ein Job – sie ist ein täglicher Balanceakt zwischen Mitgefühl und Selbstfürsorge. In dieser ersten Folge von Pflegechaos tauchen wir ein in die Welt der Emotionen, die oft verdrängt werden. Warum müssen Pflegekräfte wahre Chamäleons sein und sich scheinbar «Masken» aufsetzen? Wie gelingt es, sich in Situationen anzupassen, ohne sich selbst zu verlieren? Und welche Rituale helfen, das innere Gleichgewicht zu bewahren?

    Eine ehrliche, humorvolle und zugleich augenzwinkernde Reise durch den Pflegealltag.

    Jetzt reinhören und entdecken, warum eine gesunde Balance the way to go ist!

    Literatur für Zuhörer:· Badolamenti, S., Sili, A., Caruso, R., & FidaFida, R. (2017). What do we know about emotional labour in nursing? A narrative review. British Journal of Nursing Vol. 26, No. 1, 1-32. (Direktlink: Microsoft Word - Badolamenti et al 2017.pdf.docx) · Unger, A. (2014). Professionelle Pflegedienstleistungen im Spannungsfeld von Emotion, Emotionsarbeit und Effizienz. In M. Bronewasser, B. Kriegesmann, & J. Zülch, Dienstleistungen im Gesundheitssektor: Produktivität, Arbeit und Management (S. 297-326). Wiesbaden: Springer Gabler.
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    19 分